Súp lơ xanh, bí ngòi, cà rốt, khoai lang, bắp cải, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, góp phần ổn định lượng đường trong máu.
Củ dền, cà rốt, củ cải, khoai lang, tỏi cung cấp các loại vitamin, hợp chất thực vật hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, tốt cho người tiểu đường.
Thịt gà, trứng, bánh mì nguyên cám, cá giàu protein và chất xơ, giúp no lâu, ổn định lượng đường trong máu.
Nhiều người tiểu đường thường tránh uống nước ép vì dễ làm tăng đường huyết, song dùng nước trái cây đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Khoai tây, cơm trắng, cá tẩm bột chiên thường chứa nhiều tinh bột, chất béo bão hòa, ít chất xơ, dễ làm tăng đường huyết.
Nước dừa giàu chất dinh dưỡng, hàm lượng đường ít song uống quá nhiều có thể làm lượng đường trong máu tăng vọt.
Táo, lê, bơ, khế, cam chứa nhiều chất xơ và nước, có thể làm chậm tốc độ hấp thụ đường, giúp kiểm soát cơn thèm ăn, giảm viêm nhiễm ở người tiểu đường.
Nhiều người nhịn bữa sáng, chỉ ăn hai bữa chính trong ngày để giảm cân song thói quen này dễ làm tăng lượng đường trong máu.
Bí ngòi, tỏi, dây tây, đậu đen, hạt chia, giàu chất xơ, chỉ số đường huyết thấp, có khả năng chống viêm, mang lại nhiều lợi ích cho người tiểu đường.
Hạt chia giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch, cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu.
Rượu, bia, nước ngọt có gas, nước ép đóng chai, nhiều đường, cồn có thể làm tăng nhanh đường huyết ngay sau khi uống.
Dầu ô liu, dầu dừa hay dầu hạt cải tốt cho người bệnh tiểu đường, chọn đúng loại lành mạnh hỗ trợ nâng cao sức khỏe.
Người bệnh tiểu đường ăn dưa chuột, dâu tây, đu đủ, cam, bưởi giúp giảm nguy cơ mất nước gây mệt mỏi, đau đầu, hạ huyết áp.
Người tiểu đường hạn chế đồ ngọt, sữa nguyên béo, bánh mì trắng, gạo trắng, nước ép trái cây có đường để ổn định đường huyết, tránh tăng đột biến.
Trái lê, táo, lựu, anh đào, cam, giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu vào buổi sáng.
Nhiều người nghĩ quả bơ nhiều chất béo không tốt cho bệnh nhân tiểu đường, thực tế chứa axit béo omega-3, chất xơ hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
