Bệnh gout bùng phát khi đang trên đường đi chơi xuân có thể làm mất không khí vui vẻ của những ngày nghỉ Tết. Một vài gợi ý dưới đây có thể giúp người bệnh có những trải nghiệm thoải mái trong kỳ nghỉ này:

Chú ý thói quen hàng ngày

Nếu đang có kế hoạch đi chơi, việc lưu ý đến chế độ ăn uống, kiểm soát căng thẳng và uống đủ nước... từ vài ngày trước đó có thể giúp ích cho chuyến đi. Cố gắng giữ tinh thần thoải mái và ngủ đủ giấc, uống đủ nước và tránh ăn các loại thực phẩm, đồ uống chứa nhiều purine hoặc có nguy cơ kích hoạt các cơn gout cấp.

Mang theo thuốc

Trong các chuyến đi chơi của mình, người bệnh gout cần mang theo thuốc điều trị theo đơn của bác sĩ để có thể sử dụng khi cần. Nếu có bất cứ vấn đề nghiêm trọng nào, hãy trao đổi với bác sĩ điều trị để có giải pháp hợp lý hoặc đã lỡ quên không mang theo thuốc, hãy tìm các hiệu thuốc gần nhất để mua.

Không ngồi quá lâu một chỗ

Tập thể dục và vận động liên tục là chìa khóa để kiểm soát bệnh gout. Ngồi một chỗ quá lâu sẽ khiến máu lưu thông chậm và ở người bệnh vốn đã có nồng độ axit uric máu cao càng dễ dễ bị bệnh gout tấn công hơn.

Người bệnh gout cần ghi nhớ điều này khi đi máy bay hoặc tàu xe, những nơi có thể phải ngồi trong một không gian chật hẹp, chỗ để chân không thoải mái trong thời gian tương đối dài. Khi đó, nếu có thể, người bệnh hãy đứng lên đi lại dọc lối đi để giữ cho máu được lưu thông tốt hơn.

Nếu tự lái xe, thỉnh thoảng hãy dừng lại để đi bộ và vươn vai, cùng với đó, việc giữ ấm cho đôi chân bằng cách mang tất và giày thoải mái cũng giúp bệnh nhân phòng tránh các đợt bùng phát gout trong thời tiết lạnh.

Uống đủ nước

Mất nước có thể gây ra cơn gout cấp, vì vậy người bệnh cần mang theo nước bên mình và uống đủ nước để thận có thể bài tiết axit uric ra ngoài qua đường nước tiểu. Một số đồ uống bạn có thể mang theo bên mình cũng giúp giảm nguy cơ bùng phát gout bằng cơ chế ngăn hấp thu và tăng cường đào thải axit uric như nước ép anh đào hoặc cần tây.

Những đồ uống không có lợi cho người bệnh gout như đồ uống có cồn và đồ uống có nhiều đường như xi-rô ngô cũng nên hạn chế dung nạp.

Ăn uống có chọn lọc

Trong các chuyến đi, người bệnh sẽ không thể kiểm soát được đồ ăn của mình giống như khi ở nhà. Vì thế, người bệnh gout nên mua sẵn các loại trái cây hoặc rau quả có thể dự trữ ở nơi lưu trú và ăn trong khi di chuyển.

Khi đến các điểm vui chơi, ăn uống, cần tránh các loại thực phẩm chứa nhiều purine như thịt nội tạng, thịt đỏ và hải sản, đồng thời hạn chế lượng protein từ thịt. Thay vào đó, hãy chọn sữa ít béo hoặc không béo và giảm axit uric bằng các thực phẩm ít purine như đậu lăng và rau xanh.

Rau rất tốt với người bệnh gout, là nguồn cung cấp protein dồi dào, dù một vài loại có hàm lượng purine vừa phải nhưng đã được chứng minh không ảnh hưởng đến bệnh gout. Tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả là điều kiện lý tưởng giúp duy trì sức khỏe với người bệnh gout trong những chuyến du xuân.

Lên lịch trình cho chuyến đi

Xây dựng một kế hoạch dự phòng bao gồm các biện pháp khắc phục nếu chẳng may bị gout trong chuyến đi chơi của mình và những hoạt động yêu thích cũng là cách giúp người bệnh có trải nghiệm đi chơi tốt hơn.

Lên lịch nhắc nhở để nhớ uống thuốc đúng theo đơn kê của bác sĩ và kiểm soát triệu chứng gout. Chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cũng giúp giảm bớt căng thẳng liên quan đến du lịch, một tác nhân khác gây ra các cơn gout cấp.

Bảo Bảo (Theo Healthcentral, The Gout Killer)