Đây là tốc độ nhanh nhất mà trái tim có thể đập trong khi hoạt động thể chất và thay đổi tùy theo độ tuổi. Nếu cảm thấy mình không thể thở, nói chuyện, hoặc bị chóng mặt khi tập thể dục, đó có thể là dấu hiệu cho thấy một người đang tập quá sức. Hãy giảm tốc độ lại để tránh làm tổn thương trái tim.
Câu 3: Cách tính nhịp tim lý tưởng khi tập thể dục là _______