Thay đổi chế độ ăn uống bao gồm ăn ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và thịt đỏ, thay bằng thực phẩm giàu axit béo omega-3 chẳng hạn như cá hồi và ăn nhiều chất xơ có thể giúp giảm cholesterol xấu. Song song với việc ăn uống, bạn cũng không nên bỏ qua các hoạt động rèn luyện cơ thể.
Câu 4: Nên tập thể dục thế nào để giảm cholesterol một cách lành mạnh?
A. Ưu tiên các bài tập cường độ cao