Viêm khớp gồm hơn 100 bệnh, có liên quan đến khớp ở mọi vị trí trên cơ thể. Các triệu chứng chính của bệnh là đau và cứng khớp, thường nặng dần theo thời gian, làm suy giảm khả năng vận động của người bệnh, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, nhất là lễ Tết phải di chuyển thường xuyên.

ThS.BS Phạm Thị Xuân Thư, khoa Nội Cơ xương khớp, Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, khuyến cáo người bệnh mang đủ thuốc để có chuyến du xuân vui khỏe. Để tránh nguy cơ bùng phát các triệu chứng bệnh trong suốt hành trình, người bệnh cũng cần lưu ý những điều dưới đây.

Tránh ngồi quá lâu: Người mắc các bệnh về khớp không vận động trong thời gian dài dễ bị cứng khớp và khó vận động trở lại. Bất kể di chuyển bằng phương tiện nào, người bệnh nên đứng lên đi lại sau mỗi 30-60 phút để thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích các cơ hoạt động tốt hơn, giúp cho khớp không bị cứng và đau. Nếu không thể đứng dậy và di chuyển, người bệnh có thể vận động tại chỗ bằng các bài tập như xoay vai, co duỗi gối, gấp duỗi cổ chân, ngọ nguậy ngón chân...

Giữ ấm cơ thể: Thay đổi nhiệt độ là một trong những nguyên nhân làm bùng phát các đợt viêm khớp cấp. Nhiệt độ trên các phương tiện giao thông công cộng như máy bay, tàu hỏa... thường khá thấp và không thể điều chỉnh. Người bệnh nên mang áo khoác hoặc khăn choàng để giữ ấm cơ thể. Nếu mắc các bệnh lý về khớp chủ yếu ở bàn tay, ngón tay, hãy trang bị găng tay hoặc máy sưởi cầm tay, tránh dùng điện thoại liên tục trong suốt chuyến đi.

Mang theo những vật dụng cần thiết: Túi chườm nhiệt có tác dụng giảm đau tạm thời nhanh chóng khi các triệu chứng bệnh bùng phát đột ngột. Trong khi đó, một chiếc gối nhỏ giúp người bệnh điều chỉnh tư thế ngồi, giảm chèn ép cột sống, hỗ trợ thắt lưng nếu phải ngồi trong thời gian dài.

Dinh dưỡng khoa học: Đa số các món ăn được bày bán ở sân bay, điểm dừng chân đều là thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo và calo, thúc đẩy quá trình viêm. Người bệnh nên cố gắng mang theo một ít đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, uống đủ nước. Nước là thành phần chính của chất lỏng hoạt dịch, uống đủ nước giúp máu lưu thông tốt hơn, giữ cho khớp được bôi trơn và linh hoạt. Ngược lại, thiếu nước có thể làm tăng tình trạng viêm và giảm lượng chất lỏng có vai trò đệm cho khớp.

Lịch trình hợp lý: Người bệnh cần lắng nghe cơ thể để sắp xếp lịch trình hợp lý, không đi lại quá nhiều và quá mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ, đến bác sĩ khám nếu xuất hiện bất thường.

Theo bác sĩ Thư, trong những chuyến du xuân, người bệnh thường phải đi bộ nhiều hơn bình thường. Do đó, sau một ngày di chuyển, người bệnh có thể bị căng mỏi cơ, nhất là ở bắp chân và chi dưới. Lúc này, người bệnh cần nghỉ ngơi, gác chân cao lên, massage vùng bắp chân bị cứng mỏi, chườm đá hoặc chườm nóng. Nếu cần thiết, người có thể dùng thêm các loại thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc các thuốc kháng viêm không steroid.

Phi Hồng