Thuốc lá và rượu ảnh hưởng tiêu cực đến xương; tập thể dục có tác động tích cực đến sức khỏe của xương. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa hút thuốc và giảm mật độ xương, từ đó làm tăng nguy cơ mắc chứng loãng xương.
Uống quá nhiều rượu có thể cản trở việc sản xuất vitamin D, từ đó cản trở sự hấp thụ canxi. Nghiện rượu cũng có liên quan đến sự gia tăng nồng độ cortisol, một loại hormone có thể làm giảm quá trình hình thành xương và tăng quá trình phân hủy xương.
Tập thể dục, đặc biệt là các bài tập như đi bộ, nâng tạ và leo cầu thang có thể làm tăng sức khỏe của xương, giúp làm chậm quá trình loãng xương khi cơ thể già đi.
Bảo Bảo (Theo WebMD)