Nên ăn chậm nếu bạn muốn giảm cân. Cảm giác no ở dạ dày phải mất 15-20 phút mới được thông tin đầy đủ đến não. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ ăn chậm sẽ ăn ít calo và uống nhiều nước hơn so với khi họ ăn nhanh.
Câu 5: Để giảm cân nên lập kế hoạch cho mỗi bữa ăn?