Ghi nhật ký thực phẩm giúp bản thân biết ăn bao nhiêu calo. Điều này giúp mỗi người xem xét, khắc phục nếu dung nạp những thực phẩm không tốt. Việc ghi chép cũng giúp người giảm cân có trách nhiệm hơn, suy nghĩ kỹ trước khi chọn thức ăn.
Câu 7: Nên tránh những loại carb nào để giảm cân?