Cơ thể cần carbohydrate để hoạt động. Người giảm cân nên loại bỏ carb khỏi đồ uống có đường như nước ngọt, đồ ăn vặt, mỡ động vật. Mỗi người ưu tiên dung nạp một số carb từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau.

Lê Nguyễn (Theo WebMD)