Thường xuyên cáu gắt, khó chịu, thay đổi cân nặng đột ngột có thể là dấu hiệu nội tiết tố bị ảnh hưởng do suy giáp hay mất cân bằng tuyến thượng thận.
Mụn nổi ở mặt có thể do ăn đồ cay nóng, thức khuya, song đây cũng có thể là dấu hiệu cho thấy nội tiết tố nữ mất cân bằng.
Nhiều nghiên cứu cho thấy mực in hóa đơn chứa hóa chất như BPA và BPS có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, song mức độ nguy hại còn tùy tần suất và cách tiếp xúc.
Cá béo, trứng, ngũ cốc, các loại hạt giàu phytoestrogen, omega-3, vitamin B6, kẽm và magie hỗ trợ phòng ngừa rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
Phụ nữ tuổi 40 nên tăng cường protein, ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, ăn uống đủ bữa để cân bằng nội tiết tố, phòng bệnh.
TP HCMChị Thiên, 40 tuổi, da sạm, tóc rụng, tăng cân, bốc hỏa, chỉ số xét nghiệm nồng độ estrogen rất thấp ở ngưỡng gần mãn kinh.
Mức năng lượng, hoạt động não bộ, quá trình chuyển hóa tế bào ảnh hưởng trực tiếp bởi vitamin B, canxi, vitamin D.
Sữa đậu nành chứa isoflavone có tác dụng ức chế khả năng hấp thụ thể estrogen trên các tế bào u xơ tử cung, hỗ trợ giảm triệu chứng bệnh.
Thực hiện tư thế yoga gác chân lên tường, cây cầu, đứa trẻ thường xuyên hỗ trợ tuyến giáp hoạt động ổn định, nhờ đó cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Nhiều loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sản xuất nội tiết tố để duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần và sắc đẹp cho phụ nữ.
Vitamin D tham gia nhiều hoạt động trong cơ thể, gồm cả điều chỉnh hệ thống nội tiết, phòng tránh bệnh tật mà có thể nhiều người chưa biết.
Estrogen giúp phụ nữ duy trì làn da và sắc vóc, nếu suy giảm lượng hormone này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, sinh lý.
Mất cân bằng hormone có thể tác động đến cân nặng, chất lượng giấc ngủ, làn da, kể cả tính cách của một người.
Cắt giảm rượu, uống đủ nước, ngủ ngon ảnh hưởng tích cực đến lượng hormone, điều hòa kinh nguyệt và khả năng sinh sản.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, B6, E, C, B12 vào chế độ ăn uống có thể giúp phụ nữ phòng tránh rối loạn nội tiết tố.
Đi tiểu nhiều hơn, mắt lồi, hay quên và da khô, xuất hiện nám, sạm có thể do mất cân bằng hormone trong cơ thể.
Ăn theo chế độ Địa Trung Hải, giảm căng thẳng, tránh tiếp xúc với hóa chất gây rối loạn nội tiết góp phần ổn định hormone trong cơ thể.
Thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất cần thiết có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, dễ rối loạn kinh nguyệt và giảm sức khỏe sinh lý.
Lão hóa, mãn dục, stress, mắc bệnh mạn tính, hút thuốc lá là những nguyên nhân thường gặp, khiến nam giới rối loạn nội tiết tố.
TP HCMChị Hoa, 51 tuổi, dễ nóng giận, nổi cáu vô cớ, phải nhập viện điều trị do mất kiểm soát tâm lý tuổi mãn kinh.
