Cắt giảm rượu, uống đủ nước, ngủ ngon ảnh hưởng tích cực đến lượng hormone, điều hòa kinh nguyệt và khả năng sinh sản.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, B6, E, C, B12 vào chế độ ăn uống có thể giúp phụ nữ phòng tránh rối loạn nội tiết tố.
Đi tiểu nhiều hơn, mắt lồi, hay quên và da khô, xuất hiện nám, sạm có thể do mất cân bằng hormone trong cơ thể.
Ăn theo chế độ Địa Trung Hải, giảm căng thẳng, tránh tiếp xúc với hóa chất gây rối loạn nội tiết góp phần ổn định hormone trong cơ thể.
Thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất cần thiết có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, dễ rối loạn kinh nguyệt và giảm sức khỏe sinh lý.
Lão hóa, mãn dục, stress, mắc bệnh mạn tính, hút thuốc lá là những nguyên nhân thường gặp, khiến nam giới rối loạn nội tiết tố.
TP HCMChị Hoa, 51 tuổi, dễ nóng giận, nổi cáu vô cớ, phải nhập viện điều trị do mất kiểm soát tâm lý tuổi mãn kinh.
Lạm dụng thực phẩm bổ sung, mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, mắc bệnh về gan có thể gây rối loạn nội tiết tố.
Phụ nữ mang thai, uống nhiều rượu bia, căng thẳng mạn tính có thể khiến hormone estrogen trong cơ thể tăng nhanh.
Ăn một số loại rau quả thường ngày có thể giúp cơ thể nữ giới tăng cường sản sinh hormone tự nhiên, duy trì sức khỏe sinh lý tốt hơn.
Tôi mới sinh bé được hơn 3 tháng, tăng cân, hay mệt mỏi, nên làm gì để hồi phục dáng vóc, sinh lý? (Tú Quyên, TP HCM)
Sắn dây có giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ không? Uống bao nhiêu là an toàn và cần lưu ý gì? (Nguyễn Nga, Đồng Nai)
Nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, quá trình trao đổi chất, tâm trạng, khi mất cân bằng hormone cơ thể có những biểu hiện rõ rệt.
Rau cải không chỉ giàu dinh dưỡng, phòng tránh tình trạng thiếu chất, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, mà còn góp phần điều hòa nội tiết tố cho phái đẹp.
Tôi thường xuyên uống cà phê, thi thoảng uống nước tăng lực để tỉnh táo làm việc. Uống nhiều có bị rối loạn nội tiết?(Anh Tuấn, 28 tuổi)
Phụ nữ có thể bị tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp và vô sinh do rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng.
Ngoài thúc đẩy tăng trưởng, trao đổi chất, nhiều loại hormone còn ảnh hưởng đến tâm sinh lý của phái đẹp, thường thay đổi khi dậy thì, mang thai và mãn kinh.
Bông cải xanh, cải xoăn, bí ngòi, quả đào, dâu tây cung cấp loại phytoestrogen thực vật, có tác dụng tương tự hormone estrogen, tốt cho sức khỏe của phái nữ.
Hormone estrogen ảnh hưởng đến cảm xúc, nồng độ thay đổi vào chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, sau sinh, có thể gây trầm cảm.
Phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi, chú trọng cân bằng hormone để trải qua quá trình mãn kinh dễ dàng hơn.
