Uống nước đúng cách không chỉ có tác dụng giảm viêm, đảm bảo sức khỏe các cấu trúc trong khớp mà còn tránh mất nước, điều hòa nhiệt độ cơ thể và nhịp tim trong quá trình tập luyện. Theo đó, để người bệnh nên uống 500-600ml nước trước khi tập thể dục 2-3 giờ và uống thêm 200-300ml sau mỗi 10-20 phút tập luyện.

Người bệnh viêm khớp cần lưu ý tránh uống: nước ngọt, soda, các loại nước tăng lực... vì đường trong những loại thức uống này có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Phi Hồng