Hầu như tất cả các loại cá đều tốt cho sức khoẻ. Cá hồi tốt vì giàu axit béo omega-3 EPA và DHA. Mặc dù chúng là chìa khóa cho sức khỏe của tim và não nhưng cơ thể không thể tự tạo ra những chất béo này hiệu quả.
Cá hồi cũng rất giàu protein, ít thủy ngân. Các bà mẹ và trẻ nhỏ nên tránh ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao, bao gồm cá mập, cá kiếm, cá thu vua và cá kình.
Câu 5: Những loại hạt nào có chất béo lành mạnh, chất xơ và protein?