Mẹo nấu ăn để có huyết áp khỏe mạnh bao gồm: hạn chế ướp muối vào thực phẩm; ăn các loại thực phẩm có nhãn, ghi hàm lượng muối và đường rõ ràng; chọn thịt, cá, hải sản tươi sống thay vì đồ đóng hộp; nấu ăn ở nhà thay vì ăn ngoài; giảm muối bằng cách sử dụng món ăn hấp, luộc thay vì các món kho, xào, nướng; tăng cường rau xanh, trái cây tươi vào chế độ ăn uống giúp bổ sung chất xơ, các vitamin, kali, magiê... để có huyết áp khỏe mạnh.

Anh Chi (Theo WebMD, Healthline)