Trả lời:

Nước ối là chất lỏng màu trong suốt, xuất hiện sau quá trình thụ thai, có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Thiếu nước ối (thiểu ối) ảnh hưởng bất lợi đến thai nhi, có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm.

Tình trạng thiếu nước ối có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nhưng phổ biến nhất là ba tháng cuối thai kỳ. Khi đó, thai phụ cần tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn điều trị và tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ sản khoa. Dùng một số thức uống sau đây cũng hỗ trợ cải thiện tình trạng.

Nước lọc là nguồn nước chủ yếu cho thai phụ. Trung bình mỗi mẹ bầu cần uống 2,5-3 lít nước lọc mỗi ngày; nên uống nước thường xuyên, không chờ đến khi khát mới uống, chia thành nhiều lần, mỗi lần một ít. Bổ sung đủ nước sẽ cải thiện tình trạng thiếu nước ối, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ và con.

Sữa tươi không đường bổ sung nước cho cơ thể, giúp tăng lượng nước ối. Lượng đường trong sữa đã bị loại bỏ, nhờ đó thai phụ không tăng đường huyết đột ngột, hạn chế nguy cơ tăng cân quá mức. Sữa tươi không đường cũng cung cấp protein, canxi, vitamin D dồi dào, đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi và hỗ trợ người mẹ tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu có thể uống bao nhiêu sữa tươi không đường mỗi ngày còn tùy thuộc vào mỗi giai đoạn của thai kỳ, tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng. Thai phụ nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi bổ sung sữa tươi vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Nước ép trái cây và rau củ như dưa hấu, táo, cà chua, dưa leo, cần tây giúp tăng mùi vị, cung cấp thêm lượng nước cho thai phụ. Đồ uống này còn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ hòa tan, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ giảm căng thẳng. Tuy nhiên, mẹ bầu nên hạn chế hoặc không thêm đường vào nước ép trái cây và rau củ nhằm giảm mức độ tăng đường huyết. Nên hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa về loại trái cây hoặc rau củ phù hợp với tình trạng sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và con.

Để cải thiện tình trạng thiểu ối, thai phụ không nên sử dụng các loại thức uống có thể khiến cơ thể mất nước như cà phê, nước râu ngô, rượu bia, soda, nước ngọt, nước tăng lực. Thai phụ nên vận động vừa sức theo hướng dẫn của bác sĩ, hạn chế vận động mạnh, tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ hoặc khi phát hiện dấu hiệu bất thường.

Bác sĩ Trần Thị Trà Phương
Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome