Ăn thực phẩm giàu sắt với vitamin C, thỉnh thoảng thưởng thức nội tạng động vật, chú ý thời điểm bổ sung canxi giúp phái đẹp phòng thiếu sắt, nâng cao sức khỏe.
Cứ mỗi khi trời lạnh là tôi bị ho, đau họng cả tháng mới hết, hái cây chè vằng, phơi khô nấu nước uống có giảm không? (Lê Sang, 40 tuổi, Quảng Trị)
Ăn món cay, chiên rán, nhiều đường, trái cây họ cam quýt gần giờ ngủ khiến cơ thể khó thư giãn, trằn trọc suốt đêm, không sâu giấc.
Người bị trào ngược axit, rối loạn chức năng thận, ợ nóng hoặc táo bón mạn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn trái cây họ cam quýt.
Axit béo omega-3, vitamin K, E trong rau lá xanh, trứng, quả mọng có thể giúp não bộ của trẻ phát triển và ghi nhớ tốt hơn.
Bữa sáng không có protein và chất béo tốt hay chỉ uống nước ép khiến cơ thể khó trao đổi chất bình thường.
Người bị huyết áp thấp, đang dùng thuốc điều trị bệnh, chuẩn bị phẫu thuật, có vấn đề tiêu hóa nên hạn chế ăn lựu.
Ninh BìnhNguyễn Thanh Trung, Giám đốc Công ty Chăm sóc sức khỏe Việt An Nhiên, bị cáo buộc thổi phồng công dụng nhiều loại thực phẩm chức năng, lừa hàng nghìn người.
Choline, chất chống oxy hóa, vitamin B12 và D có thể bảo vệ tế bào, cân bằng cảm xúc và ghi nhớ tốt hơn.
Cà rốt giàu beta-carotene, chất xơ, chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt, tim mạch, hệ miễn dịch và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Cắt giảm thịt chế biến sẵn, đồ ăn mặn, đồ uống có đường và thực phẩm chiên rán giúp bảo vệ sức khỏe phổi.
Ăn hai quả táo một ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và ung thư đại tràng, tốt cho tim mạch.
Giảm thực phẩm giàu purin, uống đủ nước, tăng cường rau xanh và trái cây giàu vitamin C, hạn chế bia rượu có thể giúp cơ thể đào thải nhanh acid uric.
Ăn các món nhiều đường, carbohydrate tinh chế, đồ chiên rán có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, tắc nghẽn nang tóc dẫn đến gãy rụng.
Người bị ngưng thở khi ngủ nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, tryptophan và melatonin như hạt óc chó, quả bơ, cá béo.
Đồ ăn mặn, các món chiên rán, thịt đỏ, cà phê có thể làm tăng huyết áp, gây gánh nặng tim mạch, cần hạn chế.
Ổi, cam, xoài, các loại quả mọng giàu vitamin C, E, axit béo không bão hòa đơn hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa.
Rau chân vịt, bông cải xanh, cải bắp, đậu bắp chứa nhiều khoáng chất canxi giúp phòng loãng xương và răng chắc khỏe.
Rau củ quả tươi, trà thảo mộc, các loại hạt giàu dinh dưỡng, mang lại cảm giác thư giãn cho cơ thể, hỗ trợ chống lại chứng nghiện nicotine từ thuốc lá.
Cá béo giàu chất béo lành mạnh, nghệ và trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, giảm đau, kháng viêm, tốt cho xương khớp và sức khỏe tổng thể.
