Trên cạn, cua mất lợi thế nhưng vẫn kiên cường chống trả bằng cặp càng sắc bén, trận đấu căng thẳng đến phút cuối mà vẫn không phân thắng bại.
Căng thẳng về tinh thần và thể chất có thể làm tăng lượng đường trong máu theo nhiều cách như giảm tiết hormone insulin, thúc đẩy ăn quá nhiều thực phẩm.
Dễ nổi nóng, trì hoãn, suy nghĩ nhiều, thiếu tập trung, tê liệt cảm xúc là những tín hiệu căng thẳng mà nhiều người thường bỏ qua.
TP HCMChị Trang, 38 tuổi, hay đau đầu, bồn chồn, mệt mỏi tưởng do căng thẳng, bác sĩ chẩn đoán u nang ở sát thân não làm hẹp đường lưu thông dịch não tủy.
Người bị đau đầu đột ngột kèm yếu liệt, méo miệng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh thần kinh nghiêm trọng, cần kiểm tra.
Đau dạ dày do căng thẳng có thể gây đầy hơi, khó tiêu, song các triệu chứng này giống bệnh trào ngược dạ dày, nhận biết nguyên nhân giúp điều trị hiệu quả.
Cảm giác hạnh phúc khi cười có khả năng tăng cường sức khỏe miễn dịch và chức năng tim mạch, giảm căng thẳng.
Tôi hay run tay, lo lắng, mất ngủ, gần đây sụt cân nhanh, có người nói bị cường giáp nhưng tôi thấy giống stress. Triệu chứng hai bệnh này có giống nhau? (Thành Luân, Tây Ninh)
Thức đêm nhiều ngày chỉnh sửa hậu kỳ video để kịp trả deadline cho khách hàng, Thành Vinh, 25 tuổi nổi lên các nốt mụn rộp ở sau lưng và trước ngực.
Nỗi buồn kéo dài có thể ảnh hưởng đến não bộ, tiết hormore căng thẳng, kích thích viêm hoặc gây ra hội chứng trái tim tan vỡ.
Vitamin D, vitamin B, khoáng chất như magie, kẽm có thể thúc đẩy sản xuất các chất hóa học và chất dẫn truyền thần kinh, tăng cường sức khỏe não bộ.
Ban đêm, những tiếng động nhỏ nhất như tiếng lạch cạch, tiếng đập đồ hay tiếng chó sủa cũng làm con giật mình, bồn chồn không thể ngủ được.
Ăn thực phẩm có lợi cho não, thiền, tập yoga, xoa bóp góp phần kiểm soát triệu chứng trầm cảm, tăng cường sức khỏe tinh thần.
Điều chỉnh lối sống, giảm áp lực, ăn uống điều độ có thể giảm kích thích thần kinh gây tỉnh táo và rối loạn hormone liên quan đến giấc ngủ.
Stress kéo dài làm tăng tiết hormone cortisol ảnh hưởng đến các vùng não quan trọng như hồi hải mã và hạch hạnh nhân, gây suy giảm trí nhớ, rối loạn cảm xúc.
Bộ não kiểm soát suy nghĩ, chuyển động và cảm xúc, có thể hoạt động tốt hơn khi được ngủ đủ giấc, chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Gần đây tôi thường xuyên làm việc muộn, căng thẳng quá mức. Tình trạng này kéo dài có gây đột quỵ không? (Phương Anh, 28 tuổi, Hà Nội)
Căng thẳng kéo dài kích thích cơ thể tiết ra hormone cortisol thúc đẩy quá trình tích tụ mỡ, gây mất ngủ khiến cân nặng tăng nhanh.
Ăn sáng đủ chất, uống nước và thực hiện các bài tập kéo giãn vào buổi sáng góp phần giảm căng cơ, tâm trạng thoải mái hơn.
Làm việc 52 giờ trở lên mỗi tuần có thể gây hại cho trí nhớ, khả năng giải quyết vấn đề và cảm xúc, theo nghiên cứu từ Đại học Yonsei, Hàn Quốc.
