Bệnh trầm cảm có xu hướng gia tăng do nhiều yếu tố như căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống, trắc nghiệm giúp bạn biết ai có nguy cơ cao.
Căng thẳng kéo dài được cho là ảnh hưởng xấu đến tóc, dễ gây rụng, điều này có đúng? (Ngân, 29 tuổi, TP HCM)
Tôi 30 tuổi, gần đây bị căng thẳng do áp lực công việc và chuyện gia đình. Tình trạng này có gây bạc tóc không? (Minh Trang, Gia Lai)
Ngủ không đủ giấc, mắc bệnh tuyến giáp, mất nước, tập luyện quá sức là những nguyên nhân khiến người tập thể dục nhanh cạn kiệt năng lượng, mệt mỏi.
Ngủ đủ giấc, không bỏ bữa, hạn chế các tác nhân stress, tiếng ồn, cà phê, góp phần giảm nguy cơ khởi phát các cơn đau đầu kinh niên.
Thực phẩm giàu chất xơ, omega-3, vitamin nhóm B, C, sắt như rau xanh, bơ, cá béo hỗ trợ giảm căng thẳng, tăng cường chức năng não bộ.
Phụ nữ có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng do nhiều nguyên nhân như thiếu sắt, bệnh tuyến giáp, ngưng thử khi ngủ, mất ngủ.
Stress ảnh hưởng đến các dây thần kinh chi phối hoạt động tiêu hóa, làm chậm hoạt động của các cơ quan tiêu hóa, gây đau bụng, buồn nôn, trào ngược dạ dày.
Việt quất, rau lá xanh, chocolate đen, nghệ, măng tây giàu magiê, kali, vitamin B, omega-3 giúp giảm lo lắng, an thần.
Tôi 40 tuổi, gần đây bị căng thẳng do áp lực công việc và chuyện gia đình. Tình trạng này có tiềm ẩn nguy cơ ung thư vú không? (Minh Trang, Gia Lai)
Trung QuốcGiới trẻ Trung Quốc đang có trào lưu “bán” công việc, sếp hoặc đồng nghiệp trên các nền tảng thương mại điện tử để “gột rửa công việc” khiến họ áp lực và mệt mỏi.
Stress kích thích cơ thể tiết nhiều hormone căng thẳng, ảnh hưởng đến nhịp tim, làm trầm trọng bệnh nền tim mạch, huyết áp, tiểu đường, tăng nguy cơ đột quỵ.
Áp lực thi đỗ, học tập triền miên, ngủ ít hoặc thất thường, thời tiết nắng nóng gây mất nước và khoáng chất khiến sĩ tử có nguy cơ đau đầu, căng thẳng.
Uống một cốc nước, hít thở sâu, nghe nhạc, tập yoga, đi bộ có thể làm dịu tâm trí, thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng.
Nhiều người cho rằng đau đầu liên quan đến não cần uống thuốc mới cải thiện, song một số đồ uống thường ngày cũng góp phần giảm tình trạng khó chịu này.
Thay đổi khẩu vị, khó tập trung, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa là những dấu hiệu sớm cảnh báo tình trạng suy nhược thần kinh.
Suy nghĩ tích cực, quản lý công việc theo thứ tự ưu tiên, kết nối xã hội nhiều hơn, thực hành các kỹ thuật thư giãn có tác dụng giảm căng thẳng.
Nhiều người thường uống ít nước, ăn thực phẩm hàng quán có thể không đảm bảo vệ sinh khi đi du lịch dễ gây chướng bụng, ợ chua, tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm.
Trước kia, thăng tiến lên các vị trí quản lý là mục tiêu của hầu hết nhân viên để kiếm nhiều tiền và nắm giữ quyền lực lớn hơn. Nhưng nay, thời thế đã đổi.
Stress kéo dài làm tăng nguy cơ trầm cảm, mất ngủ, góp phần gây ra bệnh tự miễn dịch, ung thư, tim mạch qua các nghiên cứu.
