Trải ga giường vuông vức không nếp nhăn, xếp chăn gối chuẩn từng mm, tốc độ cực nhanh là bài kiểm tra khắt khe của ngành dịch vụ khách sạn.
Trách nhiệm nặng nề, khối lượng công việc lớn và kỳ vọng khắt khe có thể khiến bạn cảm thấy luôn mệt mỏi, căng thẳng và cạn kiệt cảm xúc.
Phụ nữ trung niên ngủ đủ giấc, tập thể dục hỗ trợ điều chỉnh hormone ảnh hưởng đến tâm trạng, ăn đủ chất cung cấp năng lượng, tốt cho tinh thần.
Đau đầu có thể do thói quen ăn uống, thay đổi thời tiết, nhưng nhiều trường hợp là dấu hiệu cảnh báo sớm của một số bệnh lý nguy hiểm.
Massage chân, tập thể dục, thư giãn trước khi ngủ, giảm căng thẳng... là những cách có thể giảm triệu chứng chân luôn muốn cử động.
Uống nhiều nước, ăn uống đủ chất, tránh vui chơi quá sức, vận động nhẹ nhàng trong các chuyến đi chơi giúp giảm đau đầu về đêm.
Viết cảm xúc ra giấy, hít thở sâu, nhảy theo nhịp điệu một bản nhạc, ngửi một mùi hương yêu thích, góp phẩn giảm căng thẳng nhanh.
Mãn kinh chỉ xảy ra ở độ tuổi 50, quá trình này đều khiến phụ nữ tăng cân nhanh, trí nhớ suy giảm... là những cách hiểu chưa đúng.
Bệnh trầm cảm có xu hướng gia tăng do nhiều yếu tố như căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống, trắc nghiệm giúp bạn biết ai có nguy cơ cao.
Căng thẳng kéo dài được cho là ảnh hưởng xấu đến tóc, dễ gây rụng, điều này có đúng? (Ngân, 29 tuổi, TP HCM)
Tôi 30 tuổi, gần đây bị căng thẳng do áp lực công việc và chuyện gia đình. Tình trạng này có gây bạc tóc không? (Minh Trang, Gia Lai)
Ngủ không đủ giấc, mắc bệnh tuyến giáp, mất nước, tập luyện quá sức là những nguyên nhân khiến người tập thể dục nhanh cạn kiệt năng lượng, mệt mỏi.
Ngủ đủ giấc, không bỏ bữa, hạn chế các tác nhân stress, tiếng ồn, cà phê, góp phần giảm nguy cơ khởi phát các cơn đau đầu kinh niên.
Thực phẩm giàu chất xơ, omega-3, vitamin nhóm B, C, sắt như rau xanh, bơ, cá béo hỗ trợ giảm căng thẳng, tăng cường chức năng não bộ.
Phụ nữ có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng do nhiều nguyên nhân như thiếu sắt, bệnh tuyến giáp, ngưng thử khi ngủ, mất ngủ.
Stress ảnh hưởng đến các dây thần kinh chi phối hoạt động tiêu hóa, làm chậm hoạt động của các cơ quan tiêu hóa, gây đau bụng, buồn nôn, trào ngược dạ dày.
Việt quất, rau lá xanh, chocolate đen, nghệ, măng tây giàu magiê, kali, vitamin B, omega-3 giúp giảm lo lắng, an thần.
Tôi 40 tuổi, gần đây bị căng thẳng do áp lực công việc và chuyện gia đình. Tình trạng này có tiềm ẩn nguy cơ ung thư vú không? (Minh Trang, Gia Lai)
Trung QuốcGiới trẻ Trung Quốc đang có trào lưu “bán” công việc, sếp hoặc đồng nghiệp trên các nền tảng thương mại điện tử để “gột rửa công việc” khiến họ áp lực và mệt mỏi.
Stress kích thích cơ thể tiết nhiều hormone căng thẳng, ảnh hưởng đến nhịp tim, làm trầm trọng bệnh nền tim mạch, huyết áp, tiểu đường, tăng nguy cơ đột quỵ.
