Không nên bỏ vỏ khoai lang vì chúng giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các vitamin thiết yếu tốt cho tiêu hóa, giảm viêm trong cơ thể.
Ăn hạt tiêu kích thích tiết enzyme tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, giúp giảm các phản ứng viêm trong cơ thể.
Tôi thích mùi cay, nồng của rau răm, song ăn nhiều có bị giảm sinh lý không, nên lưu ý gì? (Ngọc Thiện, TP HCM)
Ăn 150 g việt quất mỗi ngày cung cấp các loại vitamin, các chất chống gốc tự do có thể bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não.
Người bị bệnh thận không cần kiêng đạm hoàn toàn, nhưng cần điều chỉnh lượng phù hợp trong khẩu phần ăn để đảm bảo sức khỏe.
Trong khi nhiều người ngại, ông bác hàng xóm của tôi bảo: 'Còn ăn được thì mang về, có gì đâu mà mắc cỡ'.
Người bệnh cúm A nên ăn cam quýt, thêm kiwi, dâu tây, dưa hấu và chuối để cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng năng lượng và sức đề kháng.
Lá đu đủ có khả năng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu.
Ngủ đủ giấc, ăn tối sớm, hạn chế thực phẩm giàu chất béo và sinh khí, uống đủ nước và dùng men vi sinh giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng.
Ăn chocolate vào buổi tối có thể gây mất ngủ, tiểu đêm, thúc đẩy tình trạng viêm và đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.
Thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu kali như rau lá xanh đậm, cà chua, cá béo giúp thư giãn đầu óc, ngủ sâu giấc hơn.
Quá trình tiêu hóa protein tốn nhiều năng lượng hơn, từ đó giúp tăng cường trao đổi chất, đốt calo, tạo điều kiện thuận lợi cho cơ bắp phát triển.
Thiếu hụt magiê thường khiến cơ thể mệt mỏi, chuột rút, lo lắng, chất lượng giấc ngủ giảm, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
Táo, lê, mận, trái cây họ cam quýt ít đường, giàu chất xơ pectin, hỗ trợ giải độc tự nhiên và có thể ngăn ngừa rối loạn chức năng tuyến giáp.
Tôi mang thai 28 tuần, dạo này ăn ít nhưng nhanh no, đầy bụng. Tình trạng này có nguy hiểm không, nguyên nhân từ đâu? (Hòa Nguyễn, Hà Nội)
Cắt giảm thịt chế biến sẵn, đồ ăn mặn, đồ uống có đường và thực phẩm chiên rán giúp bảo vệ sức khỏe phổi.
Matcha chứa nhiều chất chống oxy hóa, caffein, góp phần giảm viêm, thúc đẩy nhu động ruột song uống nhiều có thể gây cồn cào, khó chịu bụng.
Đồ ăn mặn, các món chiên rán, thịt đỏ, cà phê có thể làm tăng huyết áp, gây gánh nặng tim mạch, cần hạn chế.
Nước dừa tươi, sữa mẹ, nước lọc, sinh tố trái cây không có tính axit có tác dụng kháng viêm, giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ hơi, khó nuốt.
Tôi làm xét nghiệm cho kết quả chỉ số đường huyết trong máu cao, bác sĩ nói bị tiền đái tháo đường, nên ăn uống thế nào để cải thiện? (Tiến, 42 tuổi, Hà Nội)
