Ăn uống thế nào giúp tỉnh táo trong mùa thi Sĩ tử nên ưu tiên món ăn giàu omega-3 từ cá béo, các loại hạt, quả bơ, thực phẩm giàu carbohydrate, vitamin B12 để não khỏe, tỉnh táo và tăng cường tập trung.
Đột quỵ do ngưng thở khi ngủ mà không biết TP HCMÔng Hùng, 63 tuổi, đột quỵ khi đang ngủ, liệt nửa người trái, bác sĩ xác định nguyên nhân do hội chứng ngưng thở khi ngủ làm giảm oxy máu kéo dài.
Sai lầm thường gặp khi mất ngủ Nằm thao thức trên giường, sử dụng điện thoại, dùng đồ uống chứa caffeine, rượu trước khi ngủ có thể gây trằn trọc.
Bất ngờ phát hiện động mạch cảnh hẹp gần 90% TP HCMÔng Tuấn, 64 tuổi, khám sức khỏe tổng quát định kỳ bất ngờ phát hiện động mạch cảnh hẹp gần 90%, được bác sĩ can thiệp kịp thời.
5 bài tập giúp ngủ sâu giấc Aerobic, cardio, yoga, hít thở, góp phần làm nóng cơ thể, tăng nhịp tim, thúc đẩy sản xuất hormone thư giãn, giúp ngủ ngon hơn.
Mẹo cải thiện trí nhớ Ăn ít đường bổ sung, tránh tăng cân, giữ tinh thần lạc quan, kết nối xã hội, góp phần cải thiện trí nhớ và tâm trạng, bảo vệ bộ não.
Mẹo làm chậm quá trình suy giảm nhận thức khi già Hạn chế thịt chế biến sẵn và thức ăn nhiều đường để giảm viêm, rèn luyện trí não bằng các trò chơi trí tuệ giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức.
Hay tỉnh giấc giữa đêm cảnh báo bệnh gì? Gần đây tôi thường tỉnh giấc lúc 2h, 3h trằn trọc không ngủ lại được nên rất mệt mỏi. Tôi đang mắc bệnh gì, điều trị ra sao? (Trần Minh, TP HCM)
Bị đau đầu uống cà phê được không? Tôi hay bị đau đầu, nhất là vào buổi sáng. Uống cà phê có hỗ trợ cải thiện đau đầu không, cần lưu ý gì? (Hoàng Hiệp, Vũng Tàu)
Ngủ đa pha là gì? Giấc ngủ đa pha giúp tăng thời gian làm việc, hoạt động, song có thể làm rối loạn chu kỳ sáng - tối, có thể gây mất ngủ.
