Khoang ngực không mở rộng, đường thở không được mở tối đa hoặc phổi bị nén có thể làm giảm hiệu quả hô hấp. Để tối ưu hóa nhịp thở, tránh cảm giác khó thở khi chạy, bạn cần tạo tư thế đúng: đầu thẳng hàng với cột sống, không ngửa đầu ra sau hoặc hướng về phía trước; thả lỏng hai vai, không khom lưng hoặc cúi người về phía trước.
Câu 3: Nên hít thở bằng mũi hay miệng khi chạy bộ?