Theo các nghiên cứu thế giới, hàm lượng chất béo trong nước dừa cực kỳ thấp. Ngoài ra, nó khiến chị em có cảm giác no lâu vì chứa các dưỡng chất quan trọng như kali, natri và magie, giàu chất xơ, giúp cơ thể no lâu, ăn ít, hỗ trợ giảm cân.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng bạn cần lưu ý trong nước dừa có năng lượng, do đó phải được tính vào tổng năng lượng trong ngày. Uống hai quả dừa là bạn đã nạp 140 kcal, bằng nửa bát cơm. Bạn sẽ phải đi bộ 45 phút hoặc đạp xe 20 phút để đốt cháy số năng lượng này. Vì thế, nếu đang thừa cân hoặc béo phì, bạn nên giảm kcal ở những món khác khi đã uống nước dừa.
Vậy nên, bạn phải có cách sử dụng phù hợp mới có thể giảm cân bằng nước dừa hiệu quả.
Câu 4: Ai không nên uống nước dừa?