Đối với người tập luyện vừa phải, uống nước dừa giúp cơ thể bù nước tốt. Với người khỏe mạnh bình thường, uống nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên cần dùng có chừng mực.
Những người mắc một số bệnh lý nhất định được khuyến cáo không nên dùng nước dừa. Thức uống này giàu kali nên đã có trường hợp tăng kali máu và mất nhận thức sau khi vận động cơ quá mức và uống vài lít nước dừa đóng lon thương mại.
Bác sĩ khuyên những người có nguy cơ tăng kali máu cần thận trọng hơn khi uống nước dừa, cụ thể gồm người bệnh thận, đang dùng thuốc ức chế men chuyển, ức chế beta, kháng sinh (penicillin), đái tháo đường không kiểm soát, suy thượng thận, bỏng, tán huyết.
Câu 5: Thời điểm nào tốt nhất để uống nước dừa?
A. Ngay khi đi nắng về, hoặc vừa lao động cường độ cao
B. Trước và sau khi luyện tập thể thao, lao động nặng nhọc 30 phút