Tập thể dục mức độ vừa phải, thường xuyên không chỉ giúp làm giảm huyết áp mà còn củng cố sức bền cho trái tim, giúp giảm căng thẳng, giữ trọng lượng cơ thể ở mức ổn định.
Đi bộ nhanh khoảng 30 phút một ngày, trong 5 ngày mỗi tuần là thói quen tốt. Nếu bị huyết áp cao, hãy hỏi bác sĩ bài tập thể dục và thời gian nên luyện tập mỗi ngày.
Câu 2: Căng thẳng gây ra huyết áp cao?