Cam, đu đủ, kiwi, dứa chứa các enzym tiêu hóa và chất chống oxy hóa, góp phần giảm đầy hơi, thúc đẩy nhu động ruột hoạt động ổn định.
Bổ sung chất xơ cùng với protein và chất béo lành mạnh, không ăn quá nhiều cùng lúc, tăng lượng từ từ giúp giảm nguy cơ sinh khí.
Tôi thường xuyên đầy hơi, khó tiêu, nặng hơn sau khi ăn? Cần làm gì để giảm, có phải bệnh và cần điều trị không? (Lê Hoàng, 33 tuổi)
Đi nằm, tập thể dục mạnh hay tắm ngay sau khi ăn có thể cản trở quá trình tiêu hóa, dẫn đến đau bụng, đầy hơi hoặc khó tiêu.
Ông tôi hay khó tiêu, đau bụng do mắc bệnh viêm tụy. Bệnh này do đâu, điều trị khỏi không? (Thanh Hương, Bà Rịa - Vũng Tàu)
Ăn quá nhiều món gây đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu thì nên xử lý như thế nào? Ăn uống ra sao để tốt cho sức khỏe? (Minh Thu, TP HCM)
Uống nước ấm, có thể dùng nước gừng, massage bụng, bổ sung men vi sinh, đi lại nhẹ nhàng giúp giảm đầy bụng, khó tiêu.
Sữa, trái cây họ cam quýt, thức ăn chiên, chất béo, kích thích nhu động ruột hoạt động nhanh, dễ gây đầy hơi, khó tiêu.
Trẻ nên ăn chậm, tránh thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nghỉ ngơi sau khi dùng bữa, hạn chế căng thẳng có thể giảm khó tiêu.
Con tôi 5 tuổi, hay rối loạn tiêu hóa, uống men tiêu hóa thì hết tiêu chảy, ăn uống ngon miệng. Có nên dùng men tiêu hóa mỗi ngày không? (Ngọc Anh, Tiền Giang)
Cơ thể mất nhiều thời gian tiêu hóa sữa, nếu ăn cùng cá, thức ăn cay, cam, chuối, có thể dẫn đến triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.
Trà gừng, trà xanh, trà hoa cúc, trà tía tô có các hợp chất thực vật giúp thư giãn đường ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm chướng bụng và ợ hơi.
Uống một cốc nước gừng sau bữa ăn có thể tăng cường trao đổi chất, giảm đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và trào ngược dạ dày axit.
TP HCMÔng Quang, 45 tuổi, đau bụng trên rốn, sốt cao, vàng da, huyết áp thấp, bác sĩ chẩn đoán sốc nhiễm trùng đường mật do sỏi lấp đầy làm tắc nghẽn ống mật chủ.
Mẹ tôi 58 tuổi, thường xuyên ăn không tiêu, đầy bụng, khó chịu, dùng men tiêu hóa không bớt. Mẹ tôi có thể mắc bệnh gì? (Thu Nguyệt, Bình Phước)
Hà NộiÔng Ngọc, 69 tuổi, đầy bụng, khó tiêu, đau tức vùng trên rốn, sụt 8 kg trong hai tháng, bác sĩ khám phát hiện mắc ung thư dạ dày tế bào nhẫn.
Nước chanh, giấm táo, trà bạc hà, trà gừng góp phần trung hòa axit, làm dịu dạ dày, giảm triệu chứng khó tiêu.
Đầy hơi, chướng bụng có thể xảy ra do không dụng nạp thực phẩm nhưng cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý tiêu hóa cần đi khám, điều trị.
Người thường bị đau bụng, căng thẳng, rối loạn nội tiết tố, có nguy cơ cao mắc hội chứng ruột kích thích.
Sữa chua, hoa quả, rau xanh giúp tăng cường miễn dịch, kích thích đường ruột, giảm đầy hơi, chướng bụng do rối loạn tiêu hóa.
