Người mắc bệnh viêm ruột thường có các triệu chứng như đi ngoài phân lỏng, chảy máu trực tràng, đau bụng, tiêu chảy dai dẳng.
Trà bạc hà, giấm táo, gừng, baking soda có thể giúp giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu.
Bạn nên uống đủ nước, có thể dùng trà gừng, tắm nước ấm, tránh nằm… để cải thiện đau bụng, khó tiêu, buồn nôn, ợ hơi khi đau dạ dày.
Người không dung nạp đường lactose có trong sữa sẽ bị đầy hơi, đau bụng, đi phân lỏng, khắc phục bằng cách dùng sữa có lactose thấp hoặc không lactose.
Ăn uống đúng giờ, nhai kỹ, chọn thực phẩm cân đối giữa các thành phần, giải tỏa stress, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày.
Những loại thịt trắng như gà và cá chứa ít chất béo, có lợi cho những người gặp vấn đề khó tiêu.
Nếu thường xuyên bị khó tiêu sau bữa ăn, bạn cần phải tầm soát ung thư thực quản, cổ họng hoặc dạ dày.
Trong sữa chua có chứa axit lactic không chỉ tốt cho dạ dày mà còn phòng tránh tiêu chảy và giảm hôi miệng.
Ăn uống không đúng bữa, dùng quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, bánh kẹo, rượu bia gây ra các bệnh về tiêu hóa.
Lợi khuẩn tiết ra enzym tiêu hóa thức ăn, đào thải chất cặn bã tồn đọng trong đại tràng, cải thiện triệu chứng bụng dạ khó chịu.
2 giờ sau khi ăn, mì ăn liền vẫn còn nguyên sợi trong dạ dày gây chướng bụng và áp lực cho hệ tiêu hóa, theo Health For All Women.
Các động tác yoga giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa trong trường hợp bạn lỡ ăn quá nhiều, cảm thấy căng tức bụng sau bữa ăn, theo Cosmopolitan.
Những bữa ăn thịnh soạn, nhiều năng lượng suốt dịp Tết là nguyên nhân gây nên tình trạng đầy bụng, khó chịu.
Ăn và uống cùng lúc có thể gây ức chế tiêu hóa; cẩn thận với thức ăn giàu carbohydrat như mì ống, cơm và khoai tây làm lạnh hoặc hâm nóng.
Không ít người có thói quen uống nước đá mà không biết nước lạnh có thể cản trở tiêu hóa dẫn đến khó tiêu và mất nước.
Hạn chế các món ăn nhiều năng lượng, thức uống có cồn, ăn hoa quả hoặc uống nước có công dụng trung hòa axit... là những cách giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh ngày Tết.
Một muỗng cà phê mù tạt có thể đẩy lùi chứng ợ nóng. Nhai kẹo cao su cũng là một trong những cách tốt điều trị hiện tượng khó tiêu.
PGS.TS.BS Bùi Hữu Hoàng, Trưởng phân khoa Gan mật, BV Đại Học Y Dược TP HCM và Th.S BS.CK2 Trần Ngọc Lưu Phương, Phó khoa Tiêu hóa - Gan Mật - BV Nguyễn Tri Phương tư vấn cho độc giả cách phòng, điều trị chứng ợ chua, ợ nóng và khó tiêu.
Sử dụng nước gừng, chanh, cà rốt; ăn trái cây; chia nhỏ bữa ăn; không ăn trước khi ngủ... sẽ giúp bạn đẩy lùi các triệu chứng khó chịu của việc ăn không tiêu.
Việc ăn uống thiếu khoa học, ít vận động, lạm dụng trà, cà phê... có thể dẫn đến các hệ lụy về tiêu hóa, dễ thấy nhất là chứng ăn không tiêu.
