Các nhóm thực phẩm gồm đậu, quả mọng, sữa chua Hy Lạp, đậu nành, dầu ô liu, cá béo và rau lá xanh ăn thường xuyên giúp sống lâu, khỏe mạnh.
Trung QuốcỞ tuổi 100 và rụng hết răng, cụ Zhong Wenyu vẫn thoải thưởng thức đủ loại thức ăn, từ món truyền thống đến trà sữa, cola, cà phê và kem.
Được chính phủ hậu thuẫn, các startup công nghệ sinh học tại Trung Quốc đang lao vào cuộc đua trị giá hàng tỷ USD nhằm tìm kiếm "thuốc trường sinh".
Trà xanh, trà ô long hay trà đen đều chứa caffeine và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ giảm viêm, duy trì lượng đường trong máu ổn định.
Các nhà nghiên cứu phát hiện cá voi đầu cong có thể sống hơn 200 năm nhờ khả năng sửa chữa ADN cực kỳ tốt với sự hỗ trợ của môi trường nước lạnh.
Thói quen vận động, ăn uống chánh niệm, kết nối sâu sắc, sống có mục đích và biết ơn... giúp người Nhật sống trăm tuổi vẫn khỏe mạnh.
MỹỞ tuổi 96, nghỉ hưu 4 năm, bác sĩ nhãn khoa Ira Eliasoph vẫn lái xe đi thăm bạn bè, vẽ tranh và tham gia một nghiên cứu về sự trường thọ.
Chế độ ăn lành mạnh, ngủ đủ, thiền định, tập thể dục, quản lý bệnh mãn tính, duy trì quan hệ xã hội... là những thói quen đơn giản giúp sống thọ.
Nhật BảnVới chế độ ăn nhiều rau, giải đố số hàng ngày và chơi piano, bác sĩ Teru Kasamatsu vẫn miệt làm việc, chưa có ý định nghỉ hưu.
Nhật Bản đạt tuổi thọ cao nhờ chế độ ăn giàu thực vật, hoạt động thể chất, kết nối xã hội, có mục đích sống, y tế tiên tiến, môi trường sạch và yếu tố di truyền.
Chỉ trong một thế kỷ, số người Nhật trên 100 tuổi đạt 99.700 người, nhờ thói quen ăn uống lành mạnh cùng lối sống năng động.
Những thay đổi nhỏ như đi bộ, ăn sáng, bổ sung rau xanh, hạt, ngủ phòng mát, duy trì quan hệ xã hội và chia sẻ tiền sử bệnh lý gia đình giúp kéo dài tuổi thọ.
MỹCụ bà Mary Coroneos, từng là giáo viên, tiết lộ bí quyết sống khỏe ở tuổi 100 nhờ không ngừng vận động, có chế độ ăn đơn giản và tinh thần ham học hỏi.
Với tuổi thọ cao và tỷ lệ tử vong do ung thư thấp, Costa Rica đang trở thành hình mẫu về lối sống lành mạnh, dù chi tiêu cho y tế chỉ bằng một phần mười so với Mỹ.
Nhờ lối sống lành mạnh và quan niệm coi công việc là "liều thuốc tốt nhất", bậc thầy thời trang Giorgio Armani đã làm việc không ngừng nghỉ đến khi ông qua đời ở tuổi 91.
Monaco đã vượt Nhật Bản để dẫn đầu thế giới về tỷ lệ người sống trên 100 tuổi, trở thành cộng đồng hiếm hoi nơi việc sống hơn một thế kỷ ngày càng phổ biến.
MỹTrong thế giới của những người nổi tiếng và các biohacker, một phân tử đã trở thành tâm điểm của sự chú ý, đó là NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide).
Super-ager (người siêu thọ) chỉ những người trên 80 tuổi nhưng khỏe mạnh, có khả năng ghi nhớ và tư duy tốt bằng hoặc thậm chí hơn cả những người trẻ.
Các bài kiểm tra như đứng một chân, plank, đứng lên ngồi xuống ghế, squat với chai nước và đo lực nắm tay có thể giúp bạn đánh giá mức độ lão hóa của cơ thể ngay tại nhà.
Buổi sáng ở làng Ogimi, cụ Kamada Nakazato 102 tuổi vẫn đều đặn đi chợ chọn rau củ tươi rồi thong thả trở về nấu bữa sáng cho bản thân.
