Các nhà khoa học Trung Quốc phát hiện một loại axit mật do gan sản xuất giúp tăng cường cơ bắp và kéo dài tuổi thọ.
AustraliaBà Leonie Pendergast, 90 tuổi, làm việc tại cửa hàng đồng hồ ở Omeo, sống khoẻ nhờ không hút thuốc, không uống rượu, thường xuyên vận động, chế độ ăn đơn giản và niềm tin tôn giáo.
Hạn chế thịt, nấu tại nhà, ăn theo chế độ Địa Trung Hải và dừng lại khi no 80% là những nguyên tắc của những người sống trường thọ, theo chuyên gia.
MỹMột trong những bữa sáng phổ biến nhất của người dân Vùng Xanh Loma Linda, California là yến mạch, loại ngũ cốc nguyên cám nhiều chất xơ.
Nhiều người Mỹ sẵn sàng chi hàng nghìn USD cho những chuyến đi trải nghiệm liệu pháp trường thọ kiểu bản địa, song chuyên gia y tế khuyến cáo nên thận trọng.
Nghiên cứu mới cho thấy người đi bộ 11 phút mỗi ngày có thể sống lâu hơn 11 năm so với những người ít vận động.
Không cần chi hàng triệu USD để đảo ngược lão hóa, nhà khoa học Venki Ramakrishnan áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, ngủ đủ giấc và tập thể dục.
MỹCầu thủ LeBron James đầu tư 1,5 triệu USD mỗi năm để kéo dài tuổi xuân bằng liệu pháp áp lạnh, ánh sáng đỏ và buồng áp suất cao.
MỹTim Minnick, 82 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Austin, tập luyện 4 đến 5 buổi một tuần, ăn chế độ giàu protein.
Nhà nghiên cứu lão khoa tại King's College London, Anh, khuyên tập kháng lực, cardio, bổ sung vitamin và thực hiện nhịn ăn gián đoạn để sống thọ.
AnhBà Kathleen Hennings cho rằng việc không kết hôn và uống bia đen mỗi ngày là bí quyết sống lâu, hạnh phúc.
William, bác sĩ 101 tuổi, cho biết chìa khóa để sống thọ là chăm vận động, ăn cơm nhà và làm việc lâu dài.
Người bệnh suy tim cần theo dõi sức khỏe, uống thuốc đều đặn, uống đủ nước, tập thể dục, giảm muối, tái khám đúng lịch và bỏ rượu bia, thuốc lá.
Theo các nghiên cứu, những người siêu thọ (hơn 100 tuổi) có nhiều điểm chung về thói quen như thích uống trà, ăn nhiều trái cây, các loại đậu và rượu vang.
Nghiên cứu ghi nhận thói quen sinh hoạt của người ở Vùng xanh (có nhiều người sống thọ) như Okinawa (Nhật Bản) và Loma Linda (California., Mỹ) có nhiều điểm chung.
MỹỞ tuổi 100, cụ bà Ester van den Hoven vẫn tập thể dục đều đặn, ăn chay và tham gia các hoạt động cộng đồng để có sức khỏe tốt.
Người dân tại hạt Hunterdon, New Jersey, ăn uống lành mạnh, thường xuyên đi bộ, sinh hoạt cộng đồng để có tuổi thọ cao.
Những con giáp này có tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt và dường như được định sẵn để tận hưởng một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.
Những người sống thọ trên trăm tuổi thuộc Vùng Xanh ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, chất béo, thực phẩm thực vật, hạn chế thịt và ăn theo quy tắc 80-20.
Nhật BảnQuy tắc ăn uống khoa học với chế độ ăn ít calo, nhiều carbohydrate giúp người dân Okinawa sống trường thọ.
