Bữa sáng lành mạnh có thể giữ cho lượng đường trong máu ổn định, điều này có thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tiểu đường type 2. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông không ăn vào buổi sáng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 21% so với những người đã ăn. Bạn có thể bắt đầu ngày mới với ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bột yến mạch, ngũ cốc hoặc bánh mì. Thực phẩm có chất xơ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Lê Nguyễn
(Theo WebMD)