Các bà mẹ sắp sinh có thể "ăn cho hai người", nhưng chị em không cần phải tăng gấp đôi số lượng calo hàng ngày của họ. Trong tam cá nguyệt thứ hai, họ nên đặt mục tiêu nạp thêm khoảng 340 calo mỗi ngày. Trong tam cá nguyệt thứ ba, khi em bé lớn hơn, chúng có thể cần thêm khoảng 450 calo mỗi ngày. Hầu hết lượng calo nên đến từ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, lành mạnh như protein, ngũ cốc nguyên hạt.

Lê Nguyễn (Theo WebMD)