Với nữ, lượng hormone testoterone trong cơ thể thấp hơn nam giới rất nhiều, tỷ lệ hormone này liên quan phát triển cơ bắp. Lượng hormone này ở nữ chỉ chiếm khoảng 1/10 – 1/20 so với nam giới. Vì vậy, cơ bắp ở giới nữ rất khó để to, ít khả năng trở nên trông vâm thô như nhiều người vẫn nghĩ.
Ngược lại, có một vài nhóm cơ của phụ nữ nếu phát triển thì sẽ rất thẩm mỹ, ví dụ mông, lưng, tạo ra đường cong cơ thể. Lúc này, các bài tập tạ sẽ có ích.
Câu 8: Cứ vào phòng gym tập tạ thật nặng sẽ giảm cân, đúng hay sai?
Người đàn ông tập tạ. Ảnh: senivpetro on Freepik