Người đàn ông tập tạ tay. Ảnh: Freepik
Nguyên tắc giảm cân đã nói ở trên, tức là đưa cơ thể vào trạng thái thâm hụt calo. Một người được coi là tập nặng khi thực hiện bài tập với khối lượng tạ vượt quá khả năng, sức chịu đựng của người đó. Ngoài ra, việc không hiểu rõ về kỹ thuật tập tạ, không sử dụng tư thế chuẩn, cũng được coi là tập nặng, tiềm ẩn nguy cơ chấn thương.
Chi Lê