Bài tập cardio và bài tập kháng lực có mục đích khác nhau và hỗ trợ lẫn nhau khi giảm béo. Tập kháng lực giúp duy trì và phát triển cơ bắp, giúp cho mọi người giữ được khả năng trao đổi chất ổn định, chuyển hóa năng lượng luôn ở mức cao. Từ đó, cơ thể khỏe mạnh hơn. Còn tập cardio sẽ làm khỏe hệ thống tim mạch, hỗ trợ đốt thêm calo từ vận động, giúp thể lực được cải thiện. Do đó, ta không nên coi cách tập nào là quan trọng hơn vì hai cách đều tốt nếu tập đúng cách.
Câu 7: Có phải phụ nữ tập tạ khiến cho cơ thể trông vâm thô?
Phụ nữ tập tạ. Ảnh: freepik