Thay đổi lối sống có thể được sử dụng cùng với thuốc để kiểm soát các triệu chứng như duy trì lịch trình ngủ đều đặn, tập thể dục thường xuyên ít nhất 4-5 giờ trước khi đi ngủ. Bạn cũng nên tránh caffein và rượu trong vài giờ trước khi đi ngủ, tránh các ăn nhiều trước khi lên giường, không hút thuốc, thư giãn như tắm nước ấm, đảm bảo phòng ngủ thoáng mát, dễ chịu.
Kim Uyên
(Theo MedicineNet)