Tôi bị gai cột sống từ khi 30 tuổi (bác sĩ chụp phim và KL gai L4 L5). Tôi không dùng thuốc, chỉ tập thể dục, môn chính là lắc vòng. Nay tôi gần 50 tuổi, mỗi sáng dậy vẫn đau âm ỉ, lúc tập yoga thì hết.
Xin hỏi tôi có nên dùng thuốc bổ về gân xương khớp không, và nếu vẫn không ...
Chào bạn,
Môn lắc vòng cũng là một trong những môn nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, đặc điểm môn này là:
- Chỉ có một hoạt động xoay tròn lặp đi lặp lại: nhiều hay ít (bạn không cho thông tin vì nó có thể liên quan đến việc quá tải cho cột sống.
- Xoay một chiều hay hai chiều: nếu bạn chỉ lắc vòng một chiều có thể gây nên sự mất cân bằng lực cơ.
- Tính về mặt hiệu quả sức khỏe toàn thân là không có, vì ngoài vùng eo - lưng - cột sống, còn có hệ thống cơ - khớp tại chi trên, chi dưới cũng cần được tập luyện.
Bạn cải thiện tình trạng đau lưng khi tập yoga, như vậy bạn nên điều chỉnh thời lượng của hai môn tập phù hợp với bạn hơn.
Để tiên lượng về vấn đề gai xương cột sống của bạn, bác sĩ cần nhìn lại hình ảnh X-quang cùng việc thăm khám lượng giá.
Có nhiều loại thuốc bổ cho xương khớp, tuy nhiên dùng nhưng loại nào, hàm lượng ra sao, bác sĩ cần đánh giá lâm sàng mới có chỉ định đầy đủ cho trường hợp của bạn.
Con em 13 tháng tuổi, bé sinh non lúc 32 tuần, được 2,2 kg và dài 47 cm. Nay bé nặng 8,2 kg và dài 71 cm. Bé chưa biết đi, đứng vịn. Dạo này bé thường xuyên chán ăn, bà ngoại cho gì cũng ăn một xíu rồi thôi. Em mới đổi sữa công thức cho bé. Tư vấn giúp em làm sao bé ...
Chào bạn,
Do con bạn sinh non nên tuổi hiệu chỉnh của con không phải 13 tháng mà là 11 tháng. Với độ tuổi 11 tháng, thì cân nặng và chiều cao của con đang phát triển trong khoảng bình thường, tuy không suy dinh dưỡng nhưng đang ở mức thấp hơn nhiều so với mức trung bình của các bé cùng tuổi. Tuy nhiên, rất may vì con còn đang trong giai đoạn vàng để tăng trưởng chiều cao, nên sự thiếu cân thiếu cao này có thể phục hồi nếu được đi khám và có cách điều trị phù hợp.
Biếng ăn có nhiều nguyên nhân: khẩu phần ăn thiếu cân đối về lượng chất dinh dưỡng, cách cho ăn sai, con thiếu vi chất liên quan đến sự ngon miệng... Để tìm ra giải pháp, gia đình cần đưa con đi khám tại cơ sở dinh dưỡng uy tín như Nutrihome, để các bác sĩ thăm khám, làm một số xét nghiệm cần thiết để tìm nguyên nhân và từ đó có cách điều trị phù hợp.
Cảm ơn bạn.
Tôi 36 tuổi, 1,73 m, nặng 71 kg. Tôi hay vận động nhưng khả năng hấp thụ kém, vẹo cột sống nhẹ. Khi vận động nhiều bị đau khớp, nhất là khớp vai nên tập gym và bóng bàn liên tục một thời gian phải dừng lại mặc dù rất mê.
Vậy cho tôi hỏi:
- Nên uống thuốc gì hỗ trợ tập luyện, giảm ...
Chào bạn,
Rất vui khi nhận được câu hỏi của bạn. Đầu tiên, khi vận động nhiều bị đau khớp, nhất là khớp vai, việc hoạt động sai tư thế hoặc cường độ cao kéo dài, có thể gây quá tải và chấn thương. Vì vậy, bạn nên có một chế độ làm việc cũng như tập luyện hợp lý hơn. Trả lời cho câu hỏi của bạn như sau:
- Không có thuốc nào giúp hỗ trợ luyện tập, giảm chấn thương và phục hồi nhanh như đã nói ở trên, bạn cần có một chế độ tập luyện và nghỉ ngơi phù hợp, nếu đau nhiều, bạn cần được thăm khám, đánh giá đầy đủ bởi bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp, việc uống thuốc gì và liều lượng bao nhiêu sẽ được bác sĩ quyết định.
- Kiểm tra chỉ số cơ thể cũng như thành phần các vi chất trong cơ thể qua xét nghiệm máu định kỳ là việc nên làm, bạn có thể đến Nutrihome để được kiểm tra. Tại đây, những bác sĩ chuyên gia về cơ xương khớp và dinh dưỡng sẽ đưa ra những lời khuyên về chế độ luyện tập và dinh dưỡng phù hợp cho bạn.
Cảm ơn bạn.
Bé gái nhà tôi đang ở Việt Nam, sinh ngày 14/9/2014. Thỉnh thoảng bé hay bị đau chân (không rõ là đau cơ hay đau xương phần cẳng chân), hay đau lúc trở trời vào ban đêm khi ngủ. Hiện tượng này kéo dài khoảng 2-3 năm rồi. Tôi có tự cho cháu uống bổ xung canxi, hiện tượng đau chân có giảm đi nhưng ...
Chào bạn,
Theo như bạn mô tả có thể bé đang gặp tình trạng đau tăng trưởng ở trẻ em - "growing pains". Những biểu hiện sẽ là:
- Cơn đau thường xuất hiện vào chiều tối hay về đêm, nhưng cũng có thể làm bé phải thức giấc khi đang ngủ. Đau tăng trưởng thường bắt đầu khoảng ba đến bốn tuổi, có xu hướng đau lại khi bé tám đến 12 tuổi. Khoảng 10-35%, bé em sẽ bị đau tăng trưởng ít nhất một lần. Đau xảy ra ở cả bé trai và bé gái.
- Không có điều trị đặc hiệu với đau tăng trưởng. Tin tốt là cơn đau này không gây nên các bệnh lý khác cũng như không ảnh hưởng đến tăng trưởng của bé. Cơn đau thường tự cải thiện khi bé lớn hơn, có thể giảm đau cho bé bằng thuốc, massage, vật lý trị liệu hoặc các bài tập giãn cơ với chỉ định của bác sĩ.
- Một điều quan trọng là đau tăng trưởng hầu hết xảy ra ở cả hai chân. Nếu chỉ đau một chân ó thể đó là dấu hiệu của bệnh lý khác. Vấn đề thứ hai cần biết là đau tăng trưởng chỉ ảnh hưởng tới cơ mà không có biểu hiện ở các khớp. Cơn đau không làm cho trẻ đi khập khiễng hay sốt.Vì vậy, để chẩn đoán chính xác và đánh giá đầy đủ tình trạng của bé, lời khuyên cho bạn vẫn là nên đưa bé đến bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được thăm khám và tư vấn kỹ hơn.
Cảm ơn bạn.
Tôi bị đau hai bên vai và dẫn đến các đầu ngón tay ê buốt khi dùng máy tính hay nhấp chuột. Xin bác sĩ tư vấn giúp!
Chào chị,
Đau hai bên vai và tê ngón tay khi làm việc có thể có liên quan đến nhau hoặc cũng có thể nó là hai triệu chứng riêng biệt, một số nguyên nhân hay gặp như thoái hóa cột sống cổ gây chèn ép rễ thần kinh, tê tay trong hội chứng ống cổ tay, thiếu canxi máu….để đánh giá và tìm ra nguyên nhân cần thông qua khám lâm sàng và các CLS chuyên sâu. Vì vậy lời khuyên cho chị là hãy gặp bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được khám và tư vấn đầy đủ hơn.
Chúc chị mau hồi phục.
Tôi bị bệnh phì đại tiền liệt tuyến, giãn tĩnh mạch thừng tinh và thoát vị đĩa đệm. Vậy tôi tập thể dục bằng cách đi bộ, đạp xe có được không ạ? Tôi cân nặng 73 kg. Cảm ơn bác sĩ.
Chào anh!
Rất vui vì nhận được câu hỏi của anh. Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc này nên được duy trì thường xuyên. Tuy nhiên, anh có nhiều bệnh lý phối hợp, tập luyện và nghỉ ngơi phải có chế độ phù hợp và an toàn để đảm bảo sức khỏe.
Cường độ tập luyện, tập động tác thế nào sẽ được bác sĩ quyết định sau khi đã thăm khám và đánh giá đầy đủ tình trạng cơ xương khớp, cột sống cũng như các bệnh lý kèm theo.
Cảm ơn bạn.
Em năm nay 21 tuổi, em hiện cao 1,71 m. Em mong muốn mình cao thêm 5 cm nữa. Bác sĩ cho em hỏi là có bài tập, chế độ dinh dưỡng hay thuốc nào có thể hỗ trợ tăng thêm chiều cao cho em không? Em cám ơn nhiều ạ!
Chào bạn,
Ở độ tuồi này, chiều cao của bạn không còn nhiều nữa, tuy nhiên, bạn vẫn không nên bỏ cuộc. Bạn có thể đến Nutrihome để được thăm khám và xây dựng chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất hợp lý, giúp bạn phát triển tối đa chiều cao trong giai đoạn này. Tại đây, bạn sẽ được tư vấn cả về dinh dưỡng và vận động, nhằm đưa ra giải pháp thích hợp nhất cho việc tăng trưởng thêm chiều cao.
Cảm ơn và rất mong sớm gặp lại bạn.
Tôi bị đau lưng, cổ, bị thoái hóa đã lâu, có hiện tượng máu nhiễm mỡ... Tôi muốn hỏi các bác sĩ xem chế độ dinh dưỡng và tập luyện thế nào cho phù hop? Tôi cao 1,57 m và nặng 49-50 kg.
Chào bạn,
Trường hợp của bạn bị đau gần như toàn bộ xương sống. Môn thể thao thích hợp nhất là bơi lội. Ngoài ra còn có một số bài tập tại nhà phòng khi bạn không đi bơi được. Bạn hãy sắp xếp đến thăm khám bác sĩ để xây dựng chế độ dinh dưỡng và phác đồ tập luyện phù hợp cho bạn.
Thân mến.
Em là Hoàng 26 tuổi, em mắc nhiều bệnh mãn tính. Thận mãn tính, viêm bàng quang thành dày mãn, viêm dây thần kinh chùm đuôi ngựa. Bác sĩ có thể tư vẫn giúp em một thực đơn cụ thể được không ạ? Em cám ơn bác sĩ.
Chào bạn,
Đối với trường hợp mắc nhiều bệnh mãn tính như bạn, bác sĩ cần thăm khám mới có thể đánh giá được. Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán bệnh chính xác và có hướng điều trị kịp thời nhé!
Cảm ơn bạn.
Gia đình em có bé trai 14 tháng 1 tuần, chiều cao 77 cm, cân nặng 9 kg. So với nhiều trẻ cùng tuổi thì hơi "ròm", nhẹ cân, chiều cao chưa đạt chuẩn. Hiện bé đang ăn cháo ngày 3 bữa, xem kẽ các bữa có uống sữa công thức (7 tháng bé tự bỏ sữa mẹ), ăn bơ xay (các loại trái cây ...
Chào bạn,
Bé nhà bạn 14 tháng một tuần, cân nặng chín kg chắc bạn cũng rõ là bé hiện đang dưới chuẩn bình thường. Những trẻ lứa tuổi này thường sẽ hiếu động, chính vì vậy sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. Bạn có cho biết thông tin ngày ăn ba cữ cháo, nhưng chưa nói rõ số lượng cũng như đậm độ của cháo. Các sai lầm mẹ hay mắc phải là cho bé ăn cháo loãng quá và không đủ các thành phần đạm, đường, béo. Đối với bé này, bác sĩ cần hỏi kỹ hơn mới có thể tư vấn trực tiếp và cụ thể về cách nấu cháo cho con sao cho phù hợp về mặt dinh dưỡng.
Cảm ơn bạn.
Con em hiện sáu tháng tuổi. Chiều cao và cân nặng của bé vẫn đảm bảo trong mức bình thường nhưng dạo này em cảm thấy sữa về ít, em sợ một đến hai tháng nữa sữa không đủ cho con bú. Em lại không muốn cho bé uống sữa công thức quá sớm. Bác sĩ cho em hỏi có biện pháp nào kích thích ...
Chào bạn,
Chất lượng và số lượng sữa mẹ có thể được đánh giá gián tiếp thông qua sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nếu con của bạn vẫn phát triển bình thường, bạn không cần lo lắng. Muốn có nhiều sữa cho bé bú, trước hết mẹ phải có tâm lý thoải mái, không căng thẳng lo lắng. Mẹ phải tự tin vào chất lượng sữa của mình bằng chứng là trẻ đang phát triển tốt.
Tiếp theo, mẹ cần biết các kỹ thuật massage kích sữa. Cuối cùng, quan trọng nhất, mẹ phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học. Bạn cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn một số kỹ thuật kích sữa, cũng như xây dựng thực đơn cá thể hóa giúp sữa về nhiều hơn.
Con bạn hiện đã được sáu tháng, đến giai đoạn bé cần được ăn dặm thêm bên cạnh bú sữa mẹ, không còn bú mẹ hoàn toàn như sáu tháng đầu nữa. Ở mỗi giai đoạn phát triển, trẻ cần một chế độ dinh dưỡng khác nhau.
Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về chất lượng sữa, có thể đến với Nutrihome - Trung tâm Dinh dưỡng - Y học Vận động hàng đầu tại Việt Nam. Nutrihome là đơn vị sở hữu hệ thống máy phân tích thành phần sữa mẹ hiện đại giúp đánh giá các thành phần dinh dưỡng trong sữa mẹ.
Sau khi máy cho ra kết quả, các chuyên gia sẽ có cơ sở điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của mẹ nhằm đảm bảo nguồn sữa tiết ra đủ chất lượng cho trẻ. Tại Nutrihome còn có đội ngũ tiết chế viên lành nghề, sẽ xem xét cho bạn về thói quen ăn uống, từ đó xây dựng cho bạn thực đơn mẫu theo hướng cá thể hóa để có nguồn sữa nhiều và chất lượng cho bé bú.
Ngoài ra, hệ thống máy xét nghiệm sinh hóa, huyết học hiện đại, máy phân tích thành phần cơ thể thế hệ mới nhất, máy xét nghiệm vi chất (vitamin D, vitamin B), máy siêu âm... giúp các chuyên gia Nutrihome chẩn đoán chính xác hơn tình trạng sức khỏe, dinh dưỡng của mẹ và bé, từ đó xây dựng các phác đồ chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé một cách khoa học, thân thiện và hiệu quả.
Cảm ơn bạn và chúc bạn sớm có được nguồn sữa chất lượng cho bé.
Con em được năm tuổi bảy tháng, lúc sinh nặng 3,1 kg, sinh thường. Lúc nhỏ cháu phát triển bình thường, đến bốn tháng cháu bị sốt bác sĩ kê kháng sinh uống trong bảy ngày. Sau bảy ngày cháu bị đi ngoài suốt hơn một tháng, dùng nhiều loại men tiêu hóa nhưng đến khi dùng men cháu mới đỡ. Từ lúc đó đến ...
Chào bạn,
Chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ trai năm tuổi bảy là 113,4 cm và 19,6 kg. Con của bạn đang ở ngưỡng suy dinh dưỡng thấp còi nặng và ở ngưỡng thiếu cân. Nếu là trẻ gái cao 112,7 cm, 19,3 kg. Con của bạn đang ở ngưỡng suy dinh dưỡng thấp còi nặng và ở ngưỡng thiếu cân.
Ở tuổi này, bé cần ăn được mỗi ngày ba bữa chính và hai đến ba bữa phụ, uống 500-600 ml sữa.
Bạn nên đưa bé đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn kỹ lưỡng, cũng như thiết lập chế độ dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện.
Cảm ơn bạn.
Sao càng lớn tuổi càng ăn ít và ngủ ít? Rồi cao máu, cao đường, cao mỡ. Có cách nào để khắc phục chỉ giúp cho tôi, cám ơn bác sĩ.
Chào bạn,
Khi cơ thể càng lớn tuổi sẽ nảy sinh nhiều vấn đề sức khỏe. Chúng ta không thể ngăn điều đó xảy ra, tuy nhiên có thể cải thiện sức khỏe, kéo dài khoảng thời gian khỏe mạnh.
Trước hết, bạn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối các thành phần đạm đường béo, bổ sung đủ vitamin và khoáng chất. Tiếp theo là chế độ vận động phù hợp, tập thể dục thường xuyên. Thứ nữa là chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ hợp lý.
Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về chế độ dinh dưỡng - vận động giúp phòng ngừa bệnh tật, bạn có thể thăm khám bác sĩ. Các bác sĩ sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn dinh dưỡng - chế độ vận động hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh và phòng ngừa biến chứng.
Bé nhà em sáu tháng tuổi hiện vẫn đang bú sữa mẹ. Gần đây, bé hay bị rụng tóc và quấy khóc về đêm. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì ạ? Có phải là do bé bị thiếu chất dinh dưỡng hay không? Làm thế nào để em có thể cải thiện tình trạng này của bé ạ? Mong bác sĩ giải ...
Chào bạn,
Bạn chưa cung cấp đủ thông tin về con bạn như bé bao nhiêu tuổi, chế độ ăn uống sinh hoạt của bé ra sao... nên không thể trả lời cụ thể cho bạn được. Rụng tóc có thể là một tình trạng sinh lý của trẻ em, cũng có thể là triệu chứng bệnh lý do thiếu vi chất, thường gặp nhất là thiếu vitamin D và canxi.
Các trường hợp thiếu vi chất phải căn cứ vào mức độ mà có liều bổ sung hợp lý. Do đó, để đánh giá được tình trạng của bé, bác sĩ cần thăm khám và nếu cần sẽ chỉ định một số xét nghiệm. Bạn nên đưa bé đến bác sĩ để được khám và tư vấn.
Cảm ơn bạn.
Bé trai nhà em ba tháng tuổi, cân nặng 7,4 kg và chiều dài 61 cm. Bé tăng chiều cao so với tháng trước chỉ 1,5 cm liệu có kém không ạ? Bé hiện bú mẹ hoàn toàn nhưng bé hay nổi li ti đỏ, giấc ngủ bị ảnh hưởng vì bé khó chịu. Khi ti nhiều, bé dễ bị ọc sữa ra đường miệng ...
Chào bạn,
Các số đo của con hiện đang phát triển trong khoảng chuẩn bình thường theo tuổi. Tuy nhiên, con thiếu 0,5 cm chiều cao so với các bé trai cùng tuổi. Cân nặng theo tuổi của con trong mức bình thường nhưng do sự thiếu hụt về chiều cao làm cân nặng của con ở ngay ngưỡng nguy cơ thừa cân. Tốc độ tăng chiều cao của một bé ba tháng trung bình là từ ba đến năm cm một tháng, sau đó giảm khoảng hai cm một tháng trong ba tháng tiếp theo. Con tăng chiều cao chậm trong tháng vừa qua cần được bác sĩ khám, đánh giá, làm thêm một số xét nghiệm để tìm nguyên nhân và có hướng khắc phục kịp thời.
Việc nổi li ti đỏ quanh miệng của con có thể do nguyên nhân kích ứng da (sữa sau bú không lau sạch, một số dị nguyên lạ trong áo quần, chăn... kích thích da con), nhưng nếu nổi mẩn nhiều sau cử bú, bé bị chàm, cần cảnh giác nguy cơ dị ứng đạm bò. Trẻ dưới 18 tháng có tình trạng trào ngược sinh lý khi bú no, sẽ hết sau 18 tháng. Mẹ cần chú ý lượng sữa con bú không quá 140 ml một cữ. Tư thế ngậm bắt vú hoặc bú bình cần đúng cách, sau bú bế con ở tư thế thẳng đứng, không rung lắc con để cho con ợ hơi sau bú 30 phút. Cần kiểm soát tốt tình trạng trào ngược này, tránh nguy cơ viêm phổi hít tái phát hoặc hít sặc tím tái cho con.
Cảm ơn bạn.
Em có bé trai sinh ngày 8/2/2016, cân nặng lúc sinh 3,4 kg. Dưới một tuổi bé phát triển rất tốt, mập ú. Tuy nhiên suốt thời gian dài bé biếng ăn, nên tới bây giờ 4, 5 tuổi bé mới được 14,5 kg, chiều cao dưới một mét. Mẹ đã bổ sung các vitamin, men vi sinh, có cả thuốc kích thích ăn ngon ...
Chào bạn,
Rất tiếc bạn không cung cấp chính xác chiều cao của bé nên không thể đánh giá đầy đủ tình trạng của bé. Cân nặng 14,5 kg vẫn trong giới hạn bình thường nhưng thiếu 2,8 kg so với các bạn cùng tuổi cùng giới. Về chế độ dinh dưỡng hợp lý, nguyên tắc chung là cần cân đối các nhóm thực phẩm, cung cấp đa dạng đủ tám nhóm thực phẩm hàng ngày. Bên cạnh đó, cách chế biến món ăn tốt cho sức khỏe cũng rất quan trọng. Mỗi cá nhân sẽ có những nhu cầu khác nhau, do đó cần được tư vấn trực tiếp trên mỗi đối tượng.
Đối với tình trạng biếng ăn của bé, bác sĩ cần đánh giá lại khẩu phần ăn của trẻ, cách chế biến, hương vị món ăn... có phù hợp với trẻ không. Sau đó, bác sĩ sẽ có những hướng dẫn thực hành dinh dưỡng hợp lý cho mẹ. Bên cạnh đó là những biện pháp tư vấn tâm lý cho trẻ để cải thiện tình trạng biếng ăn. Bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng hiện tại của bé mà tư vấn cho mẹ thực đơn hợp lý. Đồng thời, bác sĩ chỉ định cho bé làm các xét nghiệm vi chất, từ đó đánh giá tình trạng thiếu hụt và có chế độ bổ sung phù hợp.
Cảm ơn bạn.
Bác sĩ cho em hỏi hội chứng chuyển hóa là như thế nào ạ, người bị hội chứng chuyển hóa có nguy hiểm không, có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe không?
Chào bạn,
Hội chứng chuyển hóa là tập hợp của nhiều quá trình bệnh lý tại cùng một thời điểm trên cùng một cơ thể người bệnh như béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường và rối loạn mỡ máu. Vì vậy, hội chứng chuyển hóa dễ dẫn đến các biến chưng nguy hiểm ở người bệnh như vữa xơ động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tổn thương võng mạc, tổn thương thận và các bệnh lý thần kinh ngoại vi.
Cảm ơn bạn.
Con tôi 15 tuổi nặng 46 kg, cao 1,55 m thì có cách nào để tăng chiều cao không? Mong bác sĩ tư vấn.
Chào bạn,
Có hai giai đoạn vàng cho sự tăng trưởng về chiều cao là dưới hai tuổi và tuổi dậy thì. Sau khi giai đoạn dậy thì kết thúc, sự tăng chiều cao sẽ diễn ra rất chậm. Rất tiếc bạn chưa cung cấp thông tin về giới tính và tình trạng dậy thì của con nên bác sĩ chưa thể tư vấn kỹ hơn về hướng điều trị cho con được.
Tuy nhiên, nguyên tắc là nếu con không có biến chứng của tình trạng thừa cân, béo phì và giai đoạn dậy thì chưa hoàn tất, bác sĩ sẽ không giảm cân mà ưu tiên phát triển chiều cao. Việc này đòi hỏi sự kết hợp của dinh dưỡng, vận động và lối sống điều độ lành mạnh. Gia đình nên đưa con gia đình cần đưa con đi khám tại cơ sở dinh dưỡng, để các bác sĩ thăm khám, làm một số xét nghiệm cần thiết đánh gía tình trạng thừa cân béo phì và các biến chứng của tình trạng này và từ đó có cách điều trị phù hợp.
Cảm ơn bạn.
Con gái tôi năm nay tám tuổi, cân nặng 24 kg, chiều cao 120 cm, như vậy có phải bé quá thấp so với chuẩn không? Có biện pháp gì giúp bé tăng chiều cao không ạ. Tôi cảm ơn.
Chào bạn,
Với chiều cao và cân nặng hiện tại, con bạn vẫn trong giới hạn bình thường nhưng chiều cao thiếu khoảng 6,6 cm so với bạn cùng tuổi cùng giới nên với cân nặng hiện tại nhìn con bạn có vẻ cân đối. Để tăng chiều cao cho bé, ngoài vấn đề về gen còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, vận động và ngủ nghỉ, sinh hoạt. Quan trọng nhất là phải cân đối các tỷ lệ vitamin và khoáng chất cho bé, cũng như cung cấp đủ năng lượng và các dưỡng chất trong bữa ăn hàng ngày.
Nếu bạn mong muốn bé có một chiều cao và cân nặng lý tưởng thì có thể đưa bé đến những Trung tâm Dinh dưỡng - Y học vận động uy tín như Nutrihome để được các bác sĩ khám tư vấn và có thực đơn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của bé.
Cảm ơn bạn.
Bé em năm nay 10 tuổi, cao 137 cm, nặng 29 kg, xin bác sĩ tư vấn làm sao để bé ăn ngon, ngủ ngoan ạ.
Chào bạn,
10 tuổi là độ tuổi tiền dậy thì, dậy thì của trẻ. Đây là giai đoạn vàng thứ hai để trẻ có thể phát triển chiều cao tối ưu. Nếu bé chưa dậy thì, đây là cơ hội để gia đình chăm lo dinh dưỡng đầy đủ cho con để bé có được sự phát triển tốt nhất về vóc dáng và trí tuệ.
Nếu bé của bạn là bé gái thì hiện chiều cao của bé phát triển trong khoảng chuẩn bình thường, tuy nhiên cân nặng hơi thấp hơn so với trung bình của bạn bè cùng tuổi cùng giới. Nếu là bé trai thì hiện tại chiều cao cũng phát triển trong khoảng chuẩn bình thường, cân nặng thấp hơn so với trung bình của các bạn bè cùng tuổi cùng giới.
Bé cần được cho ăn mỗi ngày ba bữa chính, hai bữa bổ sung; lượng sữa 500-700 ml một ngày. Nước cung cấp theo nhu cầu, phân bổ bữa ăn hợp lý trong ngày. Ăn uống đầy đủ, đa dạng, cân đối, không bỏ bữa, không ăn vặt, ăn đồ ăn nhanh hay uống nước ngọt trước bữa ăn chính. Hạn chế các món chiên nhiều dầu mỡ, thức uống nhiều đường đơn giản như trà sữa, nước ngọt có gas.
Bé nên ngủ đủ giấc 8-10 tiếng mỗi ngày, đi ngủ trước 22h nếu bé đi học. Trước khi đi ngủ, cần hạn chế các hoạt động quá kích thích não bộ. Bé nên tập thể dục đều đặn để kích thích ăn ngon ngủ ngon hơn.
Bạn nên đưa bé đến các bác sĩ thăm khám, xây dựng thực đơn cá thể hóa và thiết lập các bài tập luyện phù hợp để giúp bé phát triển chiều cao tối đa.
Cảm ơn bạn.