VnExpress - Bao tieng Viet nhieu nguoi xem nhat

Thứ tư, 24/9/2025
Người lớn: Giảm cân/Tăng cân/Tăng cơ giảm mỡ/Tăng sức đề kháng/Chống lão hoá
Trần Đức Khải, 18 tuổi, Phòng 303 D2 Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, TP Hà Nội

Con mình 18 tuổi nhưng cân nặng có 49 kg, cao 1,62 m. Mình lo quá vì con gầy, cho con làm hết các xét nghiệm kết quả đều tốt. Xin bác sĩ tư vấn giúp cháu.

BSCK I Phạm Mạnh Hoàn

Chào bạn,

Để tăng ký, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý kết hợp vận động. Năng lượng ăn vào phải lớn hơn năng lượng tiêu hao. Cân đối tỷ lệ đường:đạm:béo là 60%:15%:25%. Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất. Ngoài ra cần phối hợp vận động phù hợp với cơ thể để kích thích ăn uống. Bạn cần được tư vấn kỹ hơn với bác sĩ dinh dưỡng để đánh giá khẩu phần, xây dựng thực đơn đồng thời kiểm tra đánh giá các tình trạng gây cản trở việc ăn uống và hấp thu chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, bạn cần làm các xét nghiệm đánh giá sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong một thời gian dài. Ngoài ra, bạn cũng cần được hướng dẫn các bài tập vận động phù hợp với cơ thể để kích thích cảm giác ăn uống. Bạn cũng cần phối hợp với chế độ ngủ nghỉ, sinh hoạt làm việc hợp lý.

Bạn nên sớm đến các Trung tâm Dinh dưỡng - Y học Vận động uy tín như Nutrihome để được khám, đánh giá đúng và đầy đủ tình trạng dinh dưỡng hiện tại của bản thân. Từ đó có phác đồ điều thích hợp nhất. Cảm ơn bạn.

Trẻ em: Béo phì/Biếng ăn/Tăng chiều cao/Phát triển trí não/Tăng sức đề kháng
Minh Nhẹ, 49 tuổi, 225 Xuân Thủy, phường An Bình, quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ

Em có cháu trai 9 tuổi, cao 1,3 m , nặng gần 23 kg. Hai năm nay, cháu không lên cân mấy, chỉ dao động 22-23 kg. Cháu ăn chậm nhưng đầy đủ suất ăn của trẻ và có uống kèm sữa buổi chiều. Sức khỏe bình thường, năng động và ngủ tốt. Xin bác sĩ tư vấn giúp em. Em cảm ơn!

TS.BS Phạm Thị Thu Hương

Chào bạn,

Hiện tại, chiều cao của bé phát triển trong ngưỡng bình thường, chỉ thấp hơn so với chuẩn trung bình của các bạn cùng giới cùng tuổi 0,3 cm; còn về cân nặng, để chuẩn cân đối với chiều cao thì bé cần đạt được cân nặng 27 kg. Tuy bé ăn đầy đủ suất ăn nhưng dinh dưỡng và năng lượng trong suất ăn đã đảm bảo hay chưa thì bác sĩ chưa nắm được thông tin, ngoài ra một số trẻ tiềm ẩn một số bệnh lý mãn tính làm giảm tiêu hóa và hấp thu thức ăn.

Ở độ tuổi của bé, mỗi ngày nên uống tầm 400-500ml sữa, kết hợp dinh dưỡng cân đối, đa dạng, đầy đủ; vận động một cách thích hợp để tiêu hóa và hấp thu tốt các thức ăn. Về giấc ngủ thì trẻ đi học nên ngủ sớm trước 22h, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ sâu giấc.

Với bé trai độ tuổi này cũng là độ tuổi tiền dậy thì, dậy thì. Đây là một trong hai giai đoạn vàng trong quá trình phát triển của trẻ, vì vậy càng cần thiết phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất để giúp bé phát triển tối ưu chiều cao và vóc dáng.

Gia đình nên cho bé đi khám tại Trung tâm dinh dưỡng - vận động Nutrihome. Bác sĩ sẽ tư vấn dinh dưỡng dựa trên kết quả lâm sàn, cận lâm sàn để có một chế độ bổ sung cũng như dinh dưỡng, vận động phù hợp giúp trẻ phát triển toàn diện và như mong muốn.

Cảm ơn bạn.

Trẻ em: Béo phì/Biếng ăn/Tăng chiều cao/Phát triển trí não/Tăng sức đề kháng
xuan.ntt, 44 tuổi, 850 Xa Lộ Hà Nội, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

Bé gái nhà mình 13 tuổi, cao 1,6 m nhưng chỉ nặng 39 kg. Bé bị suyễn, chàm và hay bị dị ứng thời tiết (bị hắt hơi và chảy nước mũi). Mình đang ở quận 2, TP HCM. Mình muốn đưa bé đến để bác sĩ khám trực tiếp có được không ? Cho mình xin địa chỉ bệnh viện hoặc phòng khám của ...

BSCK II Đinh Thị Kim Liên

Chào bạn,

Con bạn hiện có chiều cao chuẩn theo tuổi nhưng có sự thiếu hụt nhiều về cân nặng so với chiều cao. Rất tiếc bạn không cung cấp chính xác số tháng tuổi của con nên bác sĩ chưa thể kết luận sự thiếu hụt này đã ở ngưỡng suy dinh dưỡng hay chưa.

Tình trạng dinh dưỡng hiện tại của con nếu không được khắc phục sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển về cả cân nặng và chiều cao khi con dậy thì. Nutrihome có đội ngũ bác sĩ Nhi - dinh dưỡng có khả năng tư vấn và điều trị các bệnh lý dinh dưỡng và bệnh lý dị ứng. Gia đình có thể đưa con đến khám tại đây để được bác sĩ thăm khám và điều trị toàn diện.

Cảm ơn bạn.

Trẻ em: Béo phì/Biếng ăn/Tăng chiều cao/Phát triển trí não/Tăng sức đề kháng
Võ Thanh Hải, 42 tuổi, Ngõ 2, Quần Ngựa

Tôi có con trai sinh năm 2007, nặng 46 kg, cao 1m6. Tôi muốn biết cháu như vậy là phát triển bình thường không. Rất mong được tư vấn để tăng cường thể chất cho cháu. Cảm ơn.

TS.BS Đào Thị Yến Phi

Chào bạn,

Với số đo và cân nặng trên, con bạn đang phát triển trong khoảng chuẩn, không bị suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, độ tuổi này vẫn có khả năng thiếu hụt các vi chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển cân nặng, chiều cao khi trẻ bước vào tuổi dậy thì.

Để chuẩn bị tốt nhất cho quá trình dậy thì cũng như tạo điều kiện cho quá trình này đạt hiệu quả cao nhất, gia đình nên đưa con đi khám ở Trung tâm Dinh dưỡng - Y học vận động Nutrihome để các bác sĩ khám và làm một số xét nghiệm cần thiết, từ đó bổ sung kịp thời sự thiếu hụt nếu có. Các chuyên gia tiết chế cũng sẽ xây dựng cho con một thực đơn cân đối, khoa học, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Chuyên gia vận động thiết lập các bài tập vận động phát triển cơ xương khớp để tối ưu hóa khả năng tăng trưởng của con.

Trẻ em: Béo phì/Biếng ăn/Tăng chiều cao/Phát triển trí não/Tăng sức đề kháng
Minh Anh, 17 tuổi, Ba Đình, Hà Nội

Con gái tôi 17 tuổi, cao 172 cm, nặng 80 kg. Cháu ăn thức ăn bình thường, không quá nhiều, không ăn thịt mỡ, ít ăn thức ăn nhanh hay mì ăn liền, cholesteron máu cao 6,7. Rất mong bác sĩ tư vấn chế độ ăn uống, các môn thể thao có thể tập luyện cũng như thời lượng hàng tuần. Xin trân trọng cảm ...

ThS.BS Bùi Ngọc An Pha

Chào bạn,

Trong giai đoạn này, cần cung cấp đủ các dưỡng chất cũng như vitamin và khoáng chất cho cơ thể bé. Cũng cần phải đánh giá tình trạng vi chất dinh dưỡng của trẻ thông qua thăm khám và xét nghiệm. Bên cạnh đó, cần phối hợp vận động để kích thích trẻ ăn uống.

Để tối ưu hóa chiều cao của con, ngoài việc uống sữa, con còn cần chế độ ăn cung cấp đủ năng lượng và các vi chất quan trọng giúp tăng chiều cao như kẽm, magie... đồng thời bổ sung vitamin D qua thức ăn hoặc tắm nắng đúng cách. Chế độ vận động phù hợp khoảng 30 - 60 phút một ngày, ít nhất 5 ngày trong tuần cũng rất quan trọng để hỗ trợ bé phát triển chiều cao.

Bạn có thể đưa bé đến Nutrihome để được thăm khám, đánh giá tình trạng dinh dưỡng và tư vấn chế độ ăn uống - tập luyện giúp bé phát triển tối đa, và quan trọng là kiểm soát tình trạng cholesterol máu cho bé.

Trẻ em: Béo phì/Biếng ăn/Tăng chiều cao/Phát triển trí não/Tăng sức đề kháng
Nguyễn Thị Mai Hậu, 31 tuổi, Hàm Thuận Nam, Bình Thuận

Bé trai 19 tháng nặng 12 kg, chiều cao 85 cm, lúc sinh 3,4 kg. Một ngày ăn cháo ba chén đủ các loại rau củ quả như đu đủ, mồng tơi, khoai lang.... và uống hai hộp sữa tươi 170 ml, tối uống ba hộp 180ml. Hai đến ba ngày, cháu đi cầu một lần và thường xuyên bị bón, có lúc chảy máu ...

PGS.TS.BS Cao Thị Thu Hương

Chào bạn,

Đầu tiên tôi xin chúc mừng bạn vì con bạn có cân nặng và chiều cao phát triển tốt. Về chế độ ăn, bé 19 tháng ăn ba cữ cháo và lượng sữa một ngày khoảng 600 ml là đủ nhu cầu, nên hiện con bạn ăn với chế độ như vậy là hợp lý.

Đối với tình trạng táo bón, bé cần được thăm khám mới có thể tư vấn kỹ đúng được. Với những trẻ đã táo bón kinh niên thì mẹ cần phải kiên trì, tạo tâm lý thoải mái cho trẻ, đồng thời phối hợp chế độ ăn, vận động, thuốc và thực phẩm chức năng. Có rất nhiều vấn đề cần thiết phải làm ở đây trước khi tình trạng này trở thành mãn tính.

Đối với tình trạng biếng ăn của bé, bác sĩ cần đánh giá lại khẩu phần ăn của trẻ, cách chế biến, hương vị món ăn... có phù hợp với trẻ không. Sau đó, bác sĩ sẽ có những hướng dẫn thực hành dinh dưỡng hợp lý cho mẹ. Bên cạnh đó là những biện pháp tư vấn tâm lý cho trẻ để cải thiện tình trạng biếng ăn.

Tại Nutrihome các bác sĩ sẽ thăm khám và tư vấn cho mẹ thực hành chăm con đúng. Bên cạnh đó, Nutrihome còn có đội ngũ tiết chế để cung cấp cho mẹ thực đơn ăn uống phù hợp với nhu cầu và thói quen ăn uống của con. Do đó, mẹ nên đưa bé đến Nutrihome để được thăm khám và tư vấn kỹ hơn.

Cảm ơn bạn.
Người lớn: Giảm cân/Tăng cân/Tăng cơ giảm mỡ/Tăng sức đề kháng/Chống lão hoá
Bảo Trân, 30 tuổi, Đồng Tháp

Em 30 tuổi vẫn chưa lập gia đình, bị kém hấp thu chất dinh dưỡng dù đã điều trị nhiều nơi vẫn không khỏi. Em cao 1m57 nhưng chỉ nặng 38 kg. Em ăn cả bữa chính và bữa phụ, gồm ba bữa chính và hai bữa phụ nhưng vẫn không tiến triển. Em từng bị viêm dạ dày nhưng đã khỏi, xét nghiệm các ...

BSCK I Phạm Mạnh Hoàn

Chào bạn,

Để tăng ký, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý kết hợp vận động. Năng lượng ăn vào phải lớn hơn năng lượng tiêu hao. Cân đối tỉ lệ đường:đạm:béo là 60%:15%:25%. Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất. Ngoài ra cần phối hợp vận động phù hợp với cơ thể để kích thích ăn uống. Bạn cần được tư vấn kỹ hơn với bác sĩ dinh dưỡng để đánh giá khẩu phần, xây dựng thực đơn đồng thời kiểm tra đánh giá các tình trạng gây cản trở việc ăn uống và hấp thu chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, bạn cần làm các xét nghiệm đánh giá sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong một thời gian dài. Ngoài ra, bạn cũng cần được hướng dẫn các bài tập vận động phù hợp với cơ thể để kích thích cảm giác ăn uống. Bạn cũng cần phối hợp với chế độ ngủ nghỉ, sinh hoạt làm việc hợp lý.

Bạn nên sớm đến các Trung tâm Dinh dưỡng - Y học Vận động uy tín như Nutrihome để được khám, đánh giá đúng và đầy đủ tình trạng dinh dưỡng hiện tại của bản thân. Từ đó có phác đồ điều thích hợp nhất. Cảm ơn bạn.

Trẻ em: Béo phì/Biếng ăn/Tăng chiều cao/Phát triển trí não/Tăng sức đề kháng
Nguyễn Thi Thu, 41 tuổi, Hà Nội

Con gái nhà mình 13 tuổi, cao 1,56 m, nặng 46 kg, cháu đã dậy thì, vậy cháu có cao lên được nữa không? Làm thế nào để cải thiện chiều cao vì cháu lúc nào cũng muốn cao 1,7 m. Cảm ơn bác sĩ.

ThS.BS Nguyễn Thụy Song Hà

Chào bạn,

Đối với bé đã dậy thì thì rất khó nói được bé có thể tăng thêm được mấy cm. Bé nhà bạn cần được đánh giá tuổi xương, nếu cần sẽ xét nghiệm thêm các học môn cần thiết. Đối với trường hợp này thì bé cần phải được thăm khám và đánh giá bởi bác sĩ có kinh nghiệm, xây dựng thực đơn và có chương trình vận động để kích thích tối đa tiềm năng còn lại của bé.

Để tăng chiều cao cần phối hợp 3 yếu tố: dinh dưỡng hợp lý, vận động phù hợp thể chất và sinh hoạt ngủ nghỉ điều độ. Dinh dưỡng của bé ngoài sữa con phải chú ý cân đối lượng canxi, phospho, vitamin và chất đạm. Chơi tất cả các môn thể thao đều có lợi, nhưng cần ưu tiên những môn yêu cầu sức rướn như bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây...

Sự phát triển chiều cao của trẻ là kết quả của một quá trình phối hợp giữa dinh dưỡng và vận động y học thể thao. Tại Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome có dịch vụ khám và chỉ định điều trị. Qua đó tư vấn dinh dưỡng dựa trên kết quả lâm sàn, cận lâm sàn để có một chế độ bổ sung cũng như dinh dưỡng, vận động phù hợp để giúp trẻ phát triển toàn diện và như mong muốn.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây. Cảm ơn bạn.

Bệnh mãn tính: Tiểu đường/Cao huyết áp/Bệnh thận/Bệnh gan/Ung thư
Phạm Thị Bến, 38 tuổi, Lương Văn Huỳnh, Ngọc Tố, Mỹ Xuyên, Sóc Trăng

Tôi cao 1,56 m, nặng 45 kg. Một năm nay tôi cứ một tháng, nửa tháng thì cảm giác ngứa đầu ti bên trái. Nếu cố không gãi thì tự nó hết và cứ thế lặp lại. Hai hôm nay, tôi thấy có nổi một vết mẫn đỏ trên thềm ngực trái gần nách. Cách đây một năm tôi có siêu âm ngực thì kết ...

PGS.TS.NTƯT. Đại tá Nguyễn Thanh Chò

Chào bạn,

Bạn có thể kiểm tra lại áo ngực mình đang mặc, chọn chất liệu coton thấm hút mồ hôi dễ dàng. Vệ sinh sạch sẽ, tránh sử dụng xà phòng hay các chất quá kích ứng lên da vùng đầu ti. Nếu tình trạng không đỡ thì bạn nên đi khám bác sĩ da liễu để tìm cách giải quyết tốt nhất nhé.

Cảm ơn bạn.

Trẻ em: Béo phì/Biếng ăn/Tăng chiều cao/Phát triển trí não/Tăng sức đề kháng
Nguyễn Huy Cường, 36 tuổi, Xã Long Sơn, TP Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu

Con trai tôi nay 20 tháng. Ăn uống rất khó khăn, ngủ hay thức giấc khóc đêm. Ăn cơm hay cháo rất ít nhưng cháu thích ăn trái cây, bánh. Cân nặng hiện tại là 10 kg, chiều cao 85 cm. Xin bác sĩ tư vấn giúp. Con cảm ơn bác sĩ,

TS.BS Phạm Thị Thu Hương

Chào bạn,

Biểu hiện giật mình khóc đêm có thể là triệu chứng của sự thiếu hụt các vi chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Trong trường hợp này, gia đình nên đưa hai con đi khám tại cơ sở dinh dưỡng để các bác sĩ khám, làm xét nghiệm và có biện pháp khắc phục kịp thời.

Đối với tình trạng biếng ăn của bé, bác sĩ cần đánh giá lại khẩu phần ăn của trẻ, cách chế biến, hương vị... có phù hợp với trẻ không. Sau đó, bác sĩ sẽ có những hướng dẫn thực hành dinh dưỡng hợp lý cho mẹ. Bên cạnh đó là những biện pháp tư vấn tâm lý cho trẻ để cải thiện tình trạng biếng ăn.

Với trường hợp của bé nhà mình, bạn nên đưa con đi khám ở Trung tâm Dinh dưỡng - Y học Vận động Nutrihome để được đánh giá xem khẩu phần ăn của bé đã đầy đủ chưa. Bên cạnh đó, bác sĩ sẽ kiểm tra những nguyên nhân thực thể hoặc tâm lý dẫn đến tình trạng biếng ăn của trẻ. Tùy nguyên nhân, bác sĩ sẽ cho toa dinh dưỡng, chế độ ăn phù hợp nhất để cải thiện tình trạng. Đồng thời, bác sĩ có thể kê thêm thực phẩm chức năng, sữa hỗ trợ cho bé.

Cảm ơn bạn.

Trẻ em: Béo phì/Biếng ăn/Tăng chiều cao/Phát triển trí não/Tăng sức đề kháng
Trịnh Đức Long, 50 tuổi, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Cháu gái nhà tôi sinh năm 2005, đang đi học. Hiện cháu cao 155 cm, cân nặng 55 kg. Xin hỏi bác sĩ cháu có bị thừa cân và thiếu chiều cao không? Hiện nay có một số loại thuốc để tăng chiều cao, có nên cho cháu dùng không? Xin bác sĩ tư vấn giúp. Xin cảm ơn.

BSCK II Đinh Thị Kim Liên

Chào bạn,

Cân nặng và chiều cao hiện tại của con bạn đang trong giới hạn bình thường, nhưng chiều cao có thiếu hơn so với bạn cùng tuổi cùng giới. Chiều cao của bé được ảnh hưởng bởi ba yếu tố: di truyền, dinh dưỡng và vận động. Bạn chưa cung cấp thêm về vấn đề dậy thì của bé nên chưa thể tư vấn rõ hơn cho bạn.

Bé gái nhà bạn 15 tuổi, thường là đã qua giai đoạn dậy thì. Chiều cao sau giai đoạn dậy thì sẽ tăng rất chậm và cần nhiều sự nỗ lực mới mong cải thiện được. Trong giai đoạn này, cần cung cấp đủ các dưỡng chất cũng như vitamin và khoáng chất cho cơ thể bé. Cũng cần phải đánh giá tình trạng vi chất dinh dưỡng của trẻ thông qua thăm khám và xét nghiệm. Bên cạnh đó, cần phối hợp vận động để kích thích trẻ ăn uống.

Để tối ưu hóa chiều cao của con, ngoài việc uống sữa, con còn cần chế độ ăn cung cấp đủ năng lượng và các vi chất quan trọng giúp tăng chiều cao như kẽm, magie... đồng thời bổ sung vitamin D qua thức ăn hoặc tắm nắng đúng cách. Chế độ vận động phù hợp khoảng 30 - 60 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày trong tuần cũng rất quan trọng để hỗ trợ bé phát triển chiều cao.

Bạn có thể đưa bé đến Nutrihome để được thăm khám, đánh giá tình trạng dinh dưỡng và tư vấn chế độ ăn uống - tập luyện giúp bé phát triển tối đa chiều cao trong giai đoạn quan trọng này.

Cảm ơn bạn.
Trẻ em: Béo phì/Biếng ăn/Tăng chiều cao/Phát triển trí não/Tăng sức đề kháng
Đỗ Thị Thu Hiền, 43 tuổi, Thôn Vàng, Hoàng Đan, Tam Dương, Vĩnh Phúc

Lúc 41 tuổi, em sinh bé gái. Em đẻ thường. Bé ba kg. Bây giờ bé 18 tháng tuổi, nặng 9,5 kg, cao 76 cm. Con em chưa ốm đau gì cả do em chỉ làm ruộng và ở nhà nuôi con nên em nhàn và có nhiều thời gian nghỉ ngơi để nuôi con. Bé yêu vẫn bú mẹ hoàn toàn. Con không chịu ...

TS.BS Đào Thị Yến Phi

Chào bạn,

Bé nhà bạn hiện chiều cao và cân nặng ở torng mức bình thường, tuy nhiên chiều cao đã ở mức thấp so với các bạn cùng tuổi cùng giới. Để đạt được chiều cao tối ưu, ngoài việc bổ sung vitamin D và canxi, bé còn cần được bổ sung lượng đạm phù hợp, các vi chất khác như kẽm, magie, phospho... Nhưng dinh dưỡng không thôi thì chưa đủ. Một giấc ngủ đủ và chất lượng sẽ giúp não tiết hormone tăng trưởng, và chế độ vận động phù hợp cũng góp phần rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao.

Đối với tình trạng biếng ăn của bé, bác sĩ cần đánh giá lại khẩu phần ăn của trẻ, cách chế biến, hương vị... có phù hợp với trẻ không. Sau đó, bác sĩ sẽ có những hướng dẫn thực hành dinh dưỡng hợp lý cho mẹ. Bên cạnh đó là những biện pháp tư vấn tâm lý cho trẻ để cải thiện tình trạng biếng ăn.

Với trường hợp của bé nhà mình, bạn nên đưa con đi khám ở Trung tâm Dinh dưỡng - Y học Vận động Nutrihome để được đánh giá xem khẩu phần ăn của bé đã đầy đủ chưa. Bên cạnh đó, bác sĩ sẽ kiểm tra những nguyên nhân thực thể hoặc tâm lý dẫn đến tình trạng biếng ăn của trẻ. Tùy nguyên nhân, bác sĩ sẽ cho toa dinh dưỡng, chế độ ăn phù hợp nhất để cải thiện tình trạng. Đồng thời, bác sĩ có thể kê thêm thực phẩm chức năng, sữa hỗ trợ cho bé.

Cảm ơn bạn.

Y học thể thao - vận động: Điều trị bệnh lý cơ xương khớp...
Nguyễn Thị Hoa, 42 tuổi, Đường 63, Phường Bình Trưng Đông, Quận 2, TP.HCM

Con trai em sinh năm 2004 cao 1,68 m, nặng 61kg. Em muốn cho cháu uống thêm thuốc tăng chiều cao, xin bác sĩ tư vấn giúp em cháu có nên dùng không và nếu dùng thì loại nào phù hợp với cháu.

Cháu chơi thể thao đều đặn môn cầu lông và vẫn duy trì uống sữa đều đặn ngày 3 hộp. Cháu ...

ThS.BS Phạm Thanh Nghị

Chào bạn,

Cháu đang tham gia chơi cầu lông là rất đáng khen. Hiện tại với dáng đi và ngồi hơi cúi (hay hơi khòm), bạn nên nhắc con trong thời gian đầu là giữ tư thế thẳng lưng - ưỡn ngực sẽ tránh gây thoái hóa cột sống lưng và cổ sau này. Dần dần, con bạn sẽ quen và tự điều chỉnh.

Đai chống gù chỉ mang trong trường hợp nặng. Việc lạm dụng đai có thể gây tâm lý không tốt cho con bạn.

Chúc bạn thành công.

Y học thể thao - vận động: Điều trị bệnh lý cơ xương khớp...
Đoàn Ngọc Tiến, 55 tuổi, Huyện Vĩnh Cửu, Đồng Nai

Tôi bị thoái hóa khớp gối, rách sụn chêm gối phải, đi lại khó khăn, xin bác sĩ cho lời khuyên.

ThS.BS Nguyễn Thụy Song Hà

Chào bạn,

Khớp gối đóng vai trò quan trọng trong quá trình vận động. Các tổn thương khớp gối mà bạn gặp phải làm khó khăn khi đi lại, đây là một bất lợi. Tuy nhiên, cái nào cũng có cách giải quyết của nó. Cấu trúc vùng gối bao gồm khớp gối và hệ thống gân-cơ quanh gối.

Vì vậy khi điều trị khớp gối bị tổn thương, cần quan tâm đến việc cải thiện vùng gân - cơ quanh gối nữa. Rất mong bạn sắp xếp đến gặp bác sĩ để được lượng giá và xây dựng chương trình tập luyện nhằm cải thiện việc đi lại và duy trì tập sức khỏe cho bạn.

Cảm ơn bạn.

Người lớn: Giảm cân/Tăng cân/Tăng cơ giảm mỡ/Tăng sức đề kháng/Chống lão hoá
Nguyen Ba Huan, 45 tuổi, Khánh Gia, Khánh Hoà

Xin bác sĩ cho biết phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh sạn thận. Xin cảm ơn.

BSCK I Phạm Mạnh Hoàn

Chào bạn,

Sỏi thận còn gọi là sạn thận. Bệnh xảy ra khi các chất khoáng trong nước tiểu lắng đọng lại ở thận, bàng quang, niệu quản... thành những tinh thể rắn, hay gặp hơn cả là tinh thể canxi. Kích thước của sỏi có thể lên tới vài cm. Sỏi thận được hình thành khi lượng nước tiểu giảm và nồng độ chất khoáng trong thận tăng cao. Khi có một trong hai hoặc cả hai hiện tượng trên kéo dài trong nhiều ngày sẽ có nguy cơ hình thành sỏi thận.

Cách phòng ngừa sỏi thận:

- Nên uống đủ lượng nước trong một ngày (2-3 lít nước trong ngày). Nước chanh là một sự lựa chọn tốt vì có thể giúp phòng ngừa sỏi axit uric cũng như oxalat canxi.

- Sử dụng caffeine một cách hợp lý.

- Hạn chế các sản phẩm làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận như soda, trà đá, dâu tây, các loại hạt...

- Thực hiện chế độ ăn nhạt, cắt giảm lượng muối.

- Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, cholesterol.

- Duy trì khối lượng cơ thể hợp lý.

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về chế độ dinh dưỡng - vận động giúp phòng ngừa và điều trị sỏi thận, hãy đến với Trung tâm Dinh dưỡng - Y học Vận động Nutrihome. Các chuyên gia Nutrihome sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn dinh dưỡng - chế độ vận động hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh và phòng ngừa biến chứng.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây. Cảm ơn bạn
Người lớn: Giảm cân/Tăng cân/Tăng cơ giảm mỡ/Tăng sức đề kháng/Chống lão hoá
Hà Thọ Thanh, 71 tuổi, Bùi Quang Là, phường 12, quận Gò Vấp

Sau khi mổ toàn phần thanh quản, tôi cần trung tâm tư vấn cách ăn uống để mau phục hồi sức khoẻ và tăng trọng lượng thể trạng.

BS Trần Thị Trà Phương

Chào bạn,

Đối với trường hợp của bạn, bác sĩ cần phải đánh giá kỹ tình trạng bệnh lý hiện tại, khai thác khẩu phần ăn... mới có thể đưa ra lời khuyên cụ thể. Bạn có thể đến thăm khám bác sĩ và bộ phận tiết chế của Nutrihome để được hỗ trợ tốt hơn. Cảm ơn và mong sớm gặp lại bạn.

Y học thể thao - vận động: Điều trị bệnh lý cơ xương khớp...
Hùng, 28 tuổi, Đắk Lắk

Năm 2014 em có đi đá bóng, bị va chạm, chấn thương lật cổ chân phải. Em có điều trị, kiêng vận động. Nhưng đến nay, cứ vận động mạnh là bị đau cổ chân phải rất khó chịu. Em có đi chụp CT, bệnh viện nói thoái hóa khớp cổ chân (em không nhớ rõ từ ngữ chuyên môn). Xin bác sĩ cho ý ...

BS Nguyễn Văn Quang

Chào bạn,

Chấn thương vùng cổ chân rất phức tạp. Bạn đã chụp CT (hoặc MRI). Việc chỉ định phẫu thuật hay không cần được khám lâm sàng và đánh giá tổn thương trên CT (hay MRI). Vì vậy, bạn nên đến chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình để được tư vấn kỹ lưỡng nhé!

Thân mến.

Y học thể thao - vận động: Điều trị bệnh lý cơ xương khớp...
Nguyễn Minh Hải, 57 tuổi, Q. 7, TP. HCM

Tôi bị đau khớp vai (bên phải), khi nâng tay lên đến ngang vai là đau hoặc quay tay cũng rất đau. Tôi đã đi điều trị nhiều nơi (cả Tây y và Đông y cũng như vật lý trị liệu) nhưng vẫn không hết. Mới đây tôi chụp MRI kết quả viêm khớp cùng vai đòn, rách bán phần cân cân cơ dưới vai. ...

BS Nguyễn Văn Quang

Chào chú,

Tổn thương gân cơ vùng vai là một trong những vấn đề khó điều trị nhất vì đòi hỏi thời gian lâu dài cùng với sự tập luyện kiên trì của bệnh nhân. Một khi tuân thủ việc tập luyện kiên trì, đều đặn và không gây đau cùng các loại thuốc hỗ trợ thì gần 80% phục hồi. Phần còn lại thất bại với điều trị nội khoa thì mới nghĩ đến việc phẫu thuật. Chúc chú mau hồi phục!

Trẻ em: Béo phì/Biếng ăn/Tăng chiều cao/Phát triển trí não/Tăng sức đề kháng
Phạm Ngọc Lĩnh, 33 tuổi, Yên Cường, Ý Yên, Nam Định

Cháu nhà em sinh 23/5/2019, khoảng từ tháng 12/2019 đến nay cháu không phát triển về cân nặng và chiều cao mặc dù cháu vẫn ăn uống bình thường và không ốm. Xin bác sĩ tư vấn giúp em. Em cảm ơn.

BS CKII Định Thị Kim Liên

Chào bạn. Rất tiếc những thông tin bạn cung cấp chúng tôi không đủ cơ sở dữ liệu để tư vấn chính xách được tình trạng của bé. Tốt nhất, bạn nên đưa bé đến gặp các bác sĩ để thăm khám và đưa ra lời khuyên hiệu quả. Cảm ơn bạn và chúc bé mau ăn chóng lớn.

Cảm ơn bạn.

Y học thể thao - vận động: Điều trị bệnh lý cơ xương khớp...
Võ Thị Ngọc Xuyến, 38 tuổi, ĐN

Em 38 tuổi, nặng 53 kg, mới sinh con được 14 tháng. Sau khi sinh con được ba tháng thì bị đau nhiều bộ phận. Đau đầu gối hai chân, nhất là khi bước chân lên cầu thang đau nhiều hơn, khó ngồi xổm, co gập đầu gối. Cổ hai chân đau, đi nhiều càng đau, đi bước xuống cầu thang đau hơn. Đau xương ...

BSCK II Đinh Thị Kim Liên

Chào bạn,

Có lẽ sau thời kỳ mang thai là thời kỳ khó khăn với phụ nữ, thêm nữa thời gian nuôi con đã làm cơ thể bạn suy nhược về mọi mặt. Trường hợp của bạn cần được khám lượng giá về tình trạng cơ xương khớp và thành phần cơ thể. Từ đó mới có hướng giải quyết thấu đáo tình trạng của bạn. Rất mong bạn sắp xếp đến bác sĩ.

Cảm ơn bạn.