Bé nhà tôi sinh 17/11/2018, cân nặng lúc mới sinh là 3,4 kg, chiều cao 49 cm. Giờ con được 21 tháng, cân nặng 11,9 kg chiều cao 84 cm. Con biếng ăn, từ khi ăn dặm tới giờ thỉnh thoảng con mới ăn đc 1-2 muỗng cơm, sữa chua ngày ăn ngày không chịu ăn. Trái cây cũng ăn rất ít. Hầu như con ...
Chào bạn,
Bạn không cung cấp giới tính của bé nên bác sĩ không thể đánh giá cụ thể. Nếu con bạn là bé gái, cả chiều cao và cân nặng đều phát triển tốt. Nếu con bạn là bé trai thì chiều cao và cân nặng trong khoản chuẩn bình thường nhưng chiều cao có thiếu một ít so với bạn cùng tuổi cùng giới.
Đối với tình trạng biếng ăn của bé, bác sĩ cần đánh giá lại khẩu phần ăn của trẻ, cách chế biến, hương vị món ăn... có phù hợp với trẻ không. Sau đó, bác sĩ sẽ có những hướng dẫn thực hành dinh dưỡng hợp lý cho mẹ. Bên cạnh đó là những biện pháp tư vấn tâm lý cho trẻ để cải thiện tình trạng biếng ăn. Bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng hiện tại của bé mà tư vấn cho mẹ thực đơn hợp lý. Đồng thời, bác sĩ chỉ định cho bé làm các xét nghiệm vi chất, từ đó đánh giá tình trạng thiếu hụt và có chế độ bổ sung phù hợp.
Cảm ơn bạn.
Cháu 31 tuổi, cao 1,6 m, nặng 66 kg. Cháu đã từng tốt nghiệp đại học nhưng do tâm lý yếu và kém thông minh nên khó khăn trong công việc mưu sinh. Bác sĩ cho cháu hỏi là với người yếu tâm lý và kém thông minh như cháu thì nên ăn uống và vận động thế nào để cải thiện ạ? Cháu cảm ...
Chào bạn,
Trí thông minh được quyết định không chỉ bởi di truyền mà còn bởi dinh dưỡng và môi trường. Trong đó, dinh dưỡng đóng vai trò xây dựng tiền đề của trí thông minh là hệ thần kinh. Nếu được cung cấp chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ, đa dạng, cân đối, bạn có thể phát huy được tối ưu tiềm năng vốn có. Do đó, bạn cần được đánh giá trên nhiều phương diện để có những tư vấn tốt nhất cho sự phát triển thể chất cũng như trí tuệ.
Cảm ơn bạn.
Con gái tôi năm nay cháu 10 tuổi, chỉ cao có 1,31 m, nặng 35,5 kg. Tôi muốn hỏi bác sĩ, với chiều cao và cân nặng như vậy, cháu có bị thấp lùn và béo quá không? Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi để cải thiện chiều cao cho cháu. Cháu ăn, ngủ tốt ạ. Cảm ơn bác sĩ nhiều.
Chào bạn,
Mặc dù số đo của con chưa ở mức suy dinh dưỡng về chiều cao nhưng con đang có sự thiếu hụt nhiều về chiều cao so với các bé gái cùng tuổi. Bên cạnh đó, con đang có nguy cơ thừa cân trong tương lai nếu tình trạng mất cân xứng giữa cân nặng - chiều cao này không được giải quyết sớm. Ở độ tuổi con không khuyến cáo việc ăn kiêng giảm cân vì sẽ gây xáo trộn nội tiết cũng như ảnh hưởng xấu đến khả năng tăng chiều cao của con khi con dậy thì. Trong trường hợp của con, gia đình nên đưa con đi khám tại trung tâm dinh dưỡng, để các bác sĩ tìm ra nguyên nhân, xây dựng cho con khẩu phần ăn khoa học, các bài tập vận động và lối sống phù hợp để thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao cho con.
Cảm ơn bạn.
Cháu nhà tôi năm nay 11 tuổi, nữ. Chiều cao có 1,42 m, cân nặng 32 kg. Cho hỏi như vậy có bị thấp còi không. Bé gái còn phát triển chiều cao đến bao nhiêu tuổi ạ?
Chào bạn,
Con của bạn hiện đang có chiều cao và cân nặng trong khoảng bình thường, tuy nhiên hơi thấp hơn so với các bạn cùng tuổi cùng giới. Bé đang ở vào giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì. Đây là giai đoạn tăng trưởng nhanh về chiều cao và tổng thời gian để phát triển chiều cao sẽ thay đổi khác nhau tùy mỗi cá nhân. Trong giai đoạn này, bé cần được cung cấp đủ các dưỡng chất cũng như vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đồng thời, kết hợp với chế độ vận động phù hợp với thể chất của bé.
Để tăng chiều cao cần phối hợp ba yếu tố gồm dinh dưỡng hợp lý, vận động phù hợp thể chất và sinh hoạt ngủ nghỉ điều độ. Về chế độ dinh dưỡng của bé, ngoài sữa phải chú ý cân đối lượng canxi, phospho, vitamin và chất đạm trong khẩu phần ăn của bé. Đối với giai đoạn nhạy cảm này, bác sĩ khuyên bạn nên đưa con đến khám để được các chuyên gia xây dựng chế độ dinh dưỡng - vận động phù hợp với thể trạng, giúp bé phát triển chiều cao và có cân nặng hợp lý trong giai đoạn dậy thì.
Cảm ơn bạn.
Tôi là Thế 30 tuổi, ở Hà Nội, tôi cao 1,63 m, nặng 52 kg. Tôi muốn tăng thêm 4 kg nữa mong các chuyên gia chỉ cách giúp tôi. Tôi xin cảm ơn.
Chào bạn,
Để tăng cân, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý kết hợp vận động. Năng lượng ăn vào phải lớn hơn năng lượng tiêu hao. Cân đối tỷ lệ đường:đạm:béo là 60%:15%:25%. Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất. Ngoài ra cần phối hợp vận động phù hợp với cơ thể để kích thích ăn uống.
Bạn cần được tư vấn kỹ hơn với bác sĩ dinh dưỡng để đánh giá khẩu phần, xây dựng thực đơn đồng thời kiểm tra đánh giá các tình trạng gây cản trở việc ăn uống và hấp thu chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó. bạn cần làm các xét nghiệm đánh giá sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong một thời gian dài. Ngoài ra, bạn cũng cần được hướng dẫn các bài tập vận động phù hợp với cơ thể để kích thích cảm giác ăn uống. Bạn cũng cần phối hợp với chế độ ngủ nghỉ, sinh hoạt làm việc hợp lý.
Cảm ơn bạn.
Em nặng 55 kg và cao 166 cm. Khoảng ba tháng trở lại đây em có quan tâm đến việc tập thể hình. Em tập ba buổi trong tuần và có kết hợp với chơi thể thao cường độ vừa, các chuyên gia tư vấn cho em chế độ dinh dưỡng hợp lí để tăng cơ bắp nhanh chóng với ạ.
Chào bạn,
Không có bất cứ phương pháp nào để tăng cơ bắp nhanh chóng mà không gian khổ, trừ khi sử dụng các thuốc kích thích.
Chế độ dinh dưỡng để tăng cơ giảm mỡ cần cân đối các thành phần đường:đạm:béo theo tỷ lệ 55%:20%:25%. Ăn đa dạng đủ tám nhóm thực phẩm, đồng thời bổ sung đủ vitamin và khoáng chất. Ngoài số lượng, bạn cũng cần chú ý đến chất lượng các món ăn:
- Đối với chất đường nên chọn các loại đường phức và hấp thu chậm, ăn nhiều chất xơ.
- Đối với chất đạm nên ăn đạm động vật nhiều hơn đạm thực vật.
- Đối với chất béo nên chọn chất béo không bảo hòa, chất béo từ cá thì tốt hơn chất béo từ thịt.
- Ngoài ra còn phải cung cấp đủ lượng rau xanh và trái cây.
Bạn cũng nên chú ý đối với độ tuổi của bạn thì tập gym cần rất cẩn thận vì tập sai sách có thể ảnh hưởng đến chiều cao. Bạn nên tham khảo ý kiến của các huấn luyện viên có kinh nghiệm hoặc từ các bác sĩ y học vận động. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý chế độ ngủ nghỉ sinh hoạt điều độ.
Cảm ơn bạn.
Mẹ 70 tuổi đang điều trị cao huyết áp, mỡ máu, viêm khớp. Để giảm bớt cân nặng, mẹ nên theo chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào. Cám ơn bác sĩ nhiều.
Chào bạn,
Để điều chỉnh cân nặng ở người thừa cân là một quá trình đòi hỏi sự hợp tác của cả bác sĩ và bệnh nhân. Đây là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Để có thể giảm cân, năng lượng ăn vào phải bé hơn năng lượng tiêu hao. Năng lượng tiêu hao bao gồm năng lượng chuyển hóa cơ bản (các hoạt động tiêu hóa thức ăn, hít thở, tuần hoàn máu, sự sống của các tế bào...), năng lượng cho các hoạt động hàng ngày (làm việc, học tập, vận động, chơi thể thao...), ngoài ra còn năng lượng cho bệnh lý (sốt, bỏng...).
Các giá trị này bác sĩ sẽ đánh giá dựa trên các chỉ số cân nặng chiều cao, tỷ lệ cơ, mỡ... tình trạng bệnh lý, mức độ hoạt động. Năng lượng ăn vào, bác sĩ cần phải xem xét khẩu phần ăn uống thông thường của mẹ bạn. Tổng hợp các dữ kiện trên mới ra được con số năng lượng phù hợp cho mẹ bạn.
Tiếp theo đó, bác sĩ sẽ căn cứ trên tình trạng sức khỏe hiện tại của bác để có thể đưa ra hướng dẫn cụ thể, nếu cần còn phải xét nghiệm các thông số của máu để đánh giá tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng tiềm ẩn và khả năng thích nghi với chế độ giảm cân. Thông thường, mẹ bạn phải được ăn uống cân đối các thành phần đạm đường béo theo đúng ỷ lệ dành cho người thừa cân - béo phì. Ăn đa dạng đủ tám nhóm thực phẩm. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Uống đủ nước.
Sau khi đã hiểu được chế độ ăn, bác cần được thiết kế một chương trình vận động phù hợp với tình trạng dinh dưỡng và bệnh lý của bạn, đi kèm với chế độ sinh hoạt và ngủ nghỉ hợp lý. Tất cả các yếu tố trên từ phía bác sĩ kết hợp với sự tuân thủ điều trị và sự quyết tâm từ người béo phì mới cho ra kết quả tốt được.
Cảm ơn bạn.
Bé lớn nhà tôi năm nay lên lớp hai, hiện tại cháu cao 1,37 cm và nặng 21 kg. Cháu nhìn gầy gò. Tôi cũng ra sức chăm con ăn uống, ngoài những thức ăn quá ngọt do nhiều đường ra thì cháu ăn cũng tương đối nhưng có vẻ như cháu không hấp thu. Cân nặng của cháu duy trì gần hai năm nay, ...
Chào bạn,
Chuẩn bị lên lớp hai, con bạn năm nay được 7 tuổi, nhưng bạn cung cấp thông tin là bé trai hay bé gái. Với cân nặng và chiều cao hiện tại thì dù là bé trai hay bé gái, con bạn suy dinh dưỡng gầy còm nặng. Ngoài ra, chiều cao của con phát triển vượt hơn so với bạn cùng tuổi cùng giới nên với cân nặng hiện tại nhìn bé sẽ gầy nhiều.
Bé có tình trạng chững cân trong hai năm nay có thể bé bị kém hấp thu cộng thiếu hụt các vi chất trong cơ thể. Để đánh giá chính xác, bạn cần cho bé đi khám để đánh giá tình trạng dinh dưỡng, tìm nguyên nhân gây kém hấp thu của bé để có phác đồ điều trị phù hợp và hiệu quả cải thiện tình trạng ding dưỡng cho bé.
Cảm ơn bạn.
Con trai tôi năm nay 20 tuổi, cao 1,63 m và nặng 53 kg. Tôi muốn tư vấn dinh dưỡng, vận động như thế nào để cháu có thể cao hơn chút nữa? Cảm ơn bác sĩ.
Chào bạn,
Có ba giai đoạn để tăng chiều cao tối ưu là giai đoạn trong bụng mẹ, giai đoạn hai năm đầu, giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì. Con bạn đã bỏ qua ba giai đoạn này nên việc tăng chiều cao là khá khó khăn. Hiện tại, con bạn có thể đánh giá tuổi xương để xác định khả năng tăng chiều cao. Hiện với độ tuổi này, nếu kích thích tối đa bằng dinh dưỡng và vận động, cùng với tuổi xương chưa quá lớn thì vẫn có thể cải thiện được một chút về chiều cao.
Tại Nutrihome còn có đội ngũ tiết chế sẽ đưa ra thực đơn hàng ngày, hàng tuần, để có thể đáp ứng nhu cầu mong mỏi của mẹ là muốn con có chế độ dinh dưỡng tốt và phát triển chiều cao tối ưu.
Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.
Cảm ơn bạn.
Con trai tôi 2 tuổi rưỡi, bé nặng 11 kg và cao 87 cm. Bé rất lười ăn dù đã cho bổ sung các loại vitamin. Cháu không hứng thú với đồ ăn, dù có những món hợp khẩu vị, mới đầu ăn vài miếng bé hứng thú nhưng sau đó lại không chịu ăn nữa. Bé uống sữa nhiều. Mong các bác sĩ tư ...
Chào bạn,
Cân nặng và chiều cao hiện tại của con bạn trong giới hạn bình thường nhưng cả cân nặng và chiều cao đều thấp hơn so với bạn cùng tuổi cùng giới. Trong độ tuổi này cần có chế độ dinh dưỡng và vận động và nghỉ ngơi phù hợp để giúp bé phát triển toàn diện.
Đối với tình trạng biếng ăn của bé, bác sĩ cần đánh giá lại khẩu phần ăn của trẻ, cách chế biến, hương vị món ăn... có phù hợp với trẻ không. Sau đó, bác sĩ sẽ có những hướng dẫn thực hành dinh dưỡng hợp lý cho mẹ. Bên cạnh đó là những biện pháp tư vấn tâm lý cho trẻ để cải thiện tình trạng biếng ăn. Bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng hiện tại của bé mà tư vấn cho mẹ thực đơn hợp lý. Đồng thời, bác sĩ chỉ định cho bé làm các xét nghiệm vi chất, từ đó đánh giá tình trạng thiếu hụt và có chế độ bổ sung phù hợp.
Cảm ơn bạn.
Bé nhà em 17 tháng mới được 8,5 kg, cao 77 cm. Bé không thích uống sữa, vẫn còn bú mẹ và ăn rất ít. Bé thích ăn rau và ít khi ăn thịt, cứ cho ăn thịt là bé lại nhè ra. Hiện nay bé mọc được ba răng hàm và bảy răng cửa, còn một răng hàm và một răng cửa đang nhú ...
Chào bạn,
Rất tiếc vì bạn không cung cấp về giới tính của con nên bác sĩ không thể đánh giá cụ thể. Tuy các số đo của con bạn vẫn còn trong khoảng chuẩn bình thường, tuy nhiên sự thiếu hụt về cả cân nặng và chiều cao đang xảy ra. Nếu con là bé trai thì mức độ thiếu hụt này khá nhiều và có nguy cơ suy dinh dưỡng nếu tình trạng trên không được cải thiện. Bé ăn thịt nhả bã có thể có nguyên nhân răng miệng (sâu răng, viêm nướu) hoặc cách chế biến thức ăn chưa phù hợp với khà năng nhai nuốt của con.
Hậu quả của việc ăn thịt nhả bã sẽ dẫn đến sự thiếu hụt các protein và các vi chất quan trọng rất cần cho sự phát triển về cân nặng chiều cao và trí não. Sự thiếu hụt này là nguyên nhân gây ra và làm tình trạng biếng ăn nặng hơn. Vòng xoáy lập lại này sẽ làm nặng hơn tình trạng thiếu hụt cân nặng chiều cao của con dẫn đến kết quả suy dinh dưỡng cũng như ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trí tuệ. Trường hợp này, gia đình nên đưa con đi khám tại trung tâm dinh dưỡng để được các bác sĩ khám toàn diện, làm các xét nghiệm cần thiết để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.
Cảm ơn bạn.
Em tên Lê Thị Phương Thanh, sinh năm 1984, giới tính nữ. Em bị béo phì, cao 1,52 m, cân nặng 60 kg. Hiện tại em bị nhân tuyến giáp, kích thước 18x23 mm và có nhiều nhân nhỏ rải rác bên thùy phải, bệnh trào ngược dạ dày. Xin bác sĩ tư vấn về dinh dưỡng, về thuốc dùng. Xin cảm ơn.
Chào bạn,
BMI của bạn là 26, đang ở ngưỡng béo phì. Về vấn đề nhân giáp, bạn cần đi khám chuyên khoa ung bướu. Về vấn đề trào ngược dạ dày, bạn có thể đi khám bác sĩ nội khoa hoặc bác sĩ dinh dưỡng tại trung tâm để có toa thuốc.
Về vấn đề béo phì, để điều chỉnh cân nặng ở người béo phì là một quá trình đòi hỏi sự hợp tác của cả bác sĩ và bệnh nhân. Đây là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Để có thể giảm cân, năng lượng ăn vào phải bé hơn năng lượng tiêu hao. Năng lượng tiêu hao bao gồm năng lượng chuyển hóa cơ bản (các hoạt động tiêu hóa thức ăn, hít thở, tuần hoàn máu, sự sống của các tế bào...), năng lượng cho các hoạt động hàng ngày (làm việc, học tập, vận động, chơi thể thao...), ngoài ra còn năng lượng cho bệnh lý (sốt, bỏng...).
Các giá trị này bác sĩ sẽ đánh giá dựa trên các chỉ số cân nặng chiều cao, tỷ lệ cơ, mỡ... tình trạng bệnh lý, mức độ hoạt động. Với năng lượng ăn vào, bác sĩ cần phải xem xét khẩu phần ăn uống thông thường của bạn. Tổng hợp các dữ kiện trên mới ra được con số năng lượng phù hợp cho bạn.
Tiếp theo đó, bác sĩ sẽ căn cứ trên tình trạng sức khỏe hiện tại để có thể đưa ra hướng dẫn cụ thể, nếu cần phải xét nghiệm các thông số của máu để đánh giá tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng tiềm ẩn và khả năng thích nghi với chế độ giảm cân. Thông thường, bạn cần phải được ăn uống cân đối các thành phần đạm đường béo theo đúng tỷ lệ dành cho người thừa cân - béo phì. Ăn đa dạng đủ 8 nhóm thực phẩm. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Uống đủ nước. Sau khi đã hiểu được chế độ ăn, bạn cần được thiết kế một chương trình vận động phù hợp với tình trạng dinh dưỡng và bệnh lý của bạn, đi kèm với chế độ sinh hoạt và ngủ nghỉ hợp lý. Tất cả các yếu tố trên từ phía bác sĩ kết hợp với sự tuân thủ điều trị và sự quyết tâm từ người béo phì mới cho ra kết quả tốt được.
Cảm ơn bạn.
Con trai em sinh tháng 2/2017. Cháu sinh mổ 3,6 kg. Từ lúc sinh ra, cháu ăn ngủ bình thường, cho đến bây giờ cháu vẫn ăn ngủ tốt, nhưng tăng cân chậm. Đến giờ cháu được 13,5 kg, cao 97 cm, nhanh nhẹn, lanh lợi, ít ốm vặt. Như vậy có phải cháu bị thiếu cân so với độ tuổi không ạ? Cháu cần ...
Chào bạn,
Các số đo của con bạn hiện vẫn đang trong khoảng chuẩn bình thường theo tuổi, tuy nhiên con đã có tình trạng thiếu hụt về chiều cao (2,9 cm) và cân nặng (1,1 kg so với chiều cao hiện tại). Mức độ thiếu hụt này chưa phải là suy dinh dưỡng, tuy nhiên nếu nguyên nhân không được tìm ra và xử trí phù hợp sẽ có ảnh hưởng đến sự phát triển về sau của con.
Thiếu dinh dưỡng chậm tăng cân tăng cao có nhiều nguyên nhân đến từ sự mất cân đối và thiếu phù hợp của khẩu phần ăn, giấc ngủ nghỉ, vận động và lối sống. Trường hợp này, gia đình nên đưa con đi khám tại trung tâm dinh dưỡng để được các bác sĩ khám toàn diện, làm các xét nghiệm cần thiết để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.
Cảm ơn bạn.
Em muốn hỏi về nhu cầu sữa cho trẻ em trên năm tuổi. Bé trai nhà em sinh được ba kg. Hiện tại bé được năm tuổi rưỡi. Cháu nặng 20 kg, cao 115 cm. Riêng năm nay cháu tăng hai kg và năm cm. Em lo cháu có dấu hiệu béo (vì giờ có nọng cằm) nên em muốn hỏi về nhu cầu sữa ...
Chào bạn,
Với số đo trên, con bạn đang phát triển trong khoảng chuẩn trung bình theo tuổi. Ở trẻ năm tuổi, tốc độ tăng chiều cao và cân nặng trung bình 1,5-2 kg và 5-7cm một năm. Cho nên, tốc độ tăng trưởng của con là bình thường. Nhu cầu sữa của trẻ năm tuổi là 500-600ml một ngày nên lượng sữa con đang uống là phù hợp theo nhu cầu khuyến nghị.
Bạn có thể đưa bé đến bác sĩ để được khám, tư vấn chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp.
Cảm ơn bạn.
Tôi 45 tuổi, sau mổ K giáp và xạ trị được bốn năm, mỗi ngày uống thuốc bù giáp và tái khám định kỳ. Hiện cân nặng 62 kg (1,57 m), kết quả khám sức khỏe định kỳ tội bị mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, rối loạn lipid. Tôi muốn tư vấn chế độ ăn uống và tập luyện để tăng cơ giảm mỡ, ...
Chào bạn,
BMI của bạn là 25,2, hiện đang ở ngưỡng dưới của béo phì độ một. Để điều chỉnh tăng cơ giảm mỡ ở người béo phì là quá trình đòi hỏi sự hợp tác của cả bác sĩ và bệnh nhân. Đây là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Để có thể giảm cân cũng như giảm mỡ, năng lượng ăn vào phải bé hơn năng lượng tiêu hao. Năng lượng tiêu hao bao gồm năng lượng chuyển hóa cơ bản (các hoạt động tiêu hóa thức ăn, hít thở, tuần hoàn máu, sự sống của các tế bao...), năng lượng cho các hoạt động hàng ngày (làm việc, học tập, vận động, chơi thể thao...), ngoài ra còn năng lượng cho bệnh lý (sốt, bỏng...).
Các giá trị này bác sĩ sẽ đánh giá dựa trên các chỉ số cân nặng chiều cao, tỷ lệ cơ, mỡ... tình trạng bệnh lý, mức độ hoạt động. Với năng lượng ăn vào, bác sĩ cần phải xem xét khẩu phần ăn uống thông thường của bạn. Tổng hợp các dữ kiện trên mới ra được con số năng lượng phù hợp cho bạn.
Tiếp theo đó, bác sĩ sẽ căn cứ trên tình trạng sức khỏe hiện tại để có thể đưa ra hướng dẫn cụ thể, nếu cần phải xét nghiệm các thông số của máu để đánh giá tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng tiềm ẩn và khả năng thích nghi với chế độ giảm cân. Thông thường, bạn cần phải được ăn uống cân đối các thành phần đạm đường béo theo đúng tỷ lệ dành cho người thừa cân - béo phì. Ăn đa dạng đủ tám nhóm thực phẩm. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Uống đủ nước. Sau khi đã hiểu được chế độ ăn, bạn cần được thiết kế chương trình vận động phù hợp với tình trạng dinh dưỡng và bệnh lý của bạn, đi kèm với chế độ sinh hoạt và ngủ nghỉ hợp lý. Tất cả các yếu tố trên từ phía bác sĩ kết hợp với sự tuân thủ điều trị và sự quyết tâm từ người béo phì mới cho ra kết quả tốt được.
Bạn có thể đến các Trung tâm Dinh dưỡng - Y học Vận động uy tín như Nutrihome để được khám, tư vấn chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp, giúp bạn giảm cân an toàn.
Cảm ơn bạn.
Bé trai nhà em tháng sau là được bốn tuổi. Lúc mới sinh bé, nặng 4,2 kg, chiều dài 53 cm; giờ bé nặng 26 kg cao 1,15 cm. Nhờ bác sĩ tư vấn về dinh dưỡng giúp em. Bé nhà em có bị béo phì không ạ? Bé rất hiếu động và chơi đùa chạy nhảy thường xuyên.
Trân trọng cảm ơn đội ngũ ...
Chào bạn,
Hiện con bạn có tình trạng thừa cân và chiều cao phát triển vượt so với bạn cùng tuổi cùng giới. Nguyên tắc khi xây dựng chế độ ăn cho trẻ thừa cân như sau:
Năng lượng vừa đủ để trẻ phát triển và không dư thừa để tích lũy mỡ. Đủ tất cả các chất dinh dưỡng để đủ yếu tố vi lượng cho trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao và trí thông minh. Cụ thể là không bỏ bữa, ngày ăn 3 bữa chính (sáng, trưa, chiều). Hạn chế thức ăn ngọt, mỡ, mặn, ăn vặt, ăn tối trước khi đi ngủ. Ăn chậm và nhai kỹ, thời gian bữa ăn không quá 30 phút. Không nên ăn quá nhiều các thực phẩm chiên rán, đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn.
Kết hợp với chế độ ăn là phải tăng cường vận động thể lực: tập đều đặn 30 phút mỗi ngày, ít nhất ba lần một tuần. Loại hình tập thể dục phải phù hợp với lứa tuổi (phải có sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên viên thể dục thể thao). Bên cạnh đó, bé cần hạn chế tối đa các hoạt động tĩnh tại như xem tivi, iPad, điện thoại.
Cảm ơn bạn.
Cháu gái nhà em sinh 10/2013. Bé ăn ngủ kém, không ngủ trưa, ăn uống cũng khó. Xin bác sĩ giúp đỡ!
Chào bạn,
Rất tiếc bạn không cung cấp thông tin về số đo và cân nặng của con để bác sĩ tư vấn chính xác, vì chẩn đoán biếng ăn được đặt ra khi có sự bất thường về số đo cân nặng chiều cao so với tuổi hoặc có diễn tiến bất thường trong quá trình phát triển cân nặng chiều cao. Nếu lo lắng về vấn đề ăn uống của con, mẹ nên đưa con đi khám tại các cơ sở dinh dưỡng uy tín như Nutrihome để các bác sĩ khám, làm xét nghiệm đánh giá tình trạng dinh dưỡng và nguyên nhân biếng ăn (nếu có) để có hướng điều trị phù hợp.
Về giấc ngủ ở tuổi con, trung bình một ngày cần ngủ khoảng 8-10 tiếng và đi ngủ trước 22h. Nếu con không ngủ trưa nhưng buổi tối con ngủ đủ thời gian và khi thức dậy con vui vẻ hoạt bát thì mẹ không cần ép con ngủ trưa. Vì hormone liên quan đến sự tăng trưởng chiều cao sẽ tiết ra vào 2 thời điểm trong ngày vào buổi tối khoảng 22h-4h khi con ngủ sâu và buổi sáng lúc 10-14h sau những hoạt động thể dục chạy nhảy ban ngày. Nếu giấc ngủ tối của con trằn trọc, con ngủ không ngon giấc, sáng dậy mệt mỏi, có khả năng con bị thiếu hụt một số vi chất, mẹ nên đưa con đi khám để làm xét nghiệm kiểm tra.
Cảm ơn bạn.
Bé nhà em gần 7 tháng, nặng 7,2 kg, cao 68 cm. Sau khi bé được xét nghiệm máu (cách đây hai tuần), bác sĩ kết luận bé bị dị ứng đạm sữa, nhà phải kiêng khem rất nhiều. Mẹ bé cũng phải kiêng ăn bò và các chế phẩm từ bò, trứng. Em xin được hỏi bé nhà em đang ăn dặm một lần ...
Chào bạn,
Chế độ ăn dặm cho các bé dị ứng đạm sữa bò sẽ phức tạp hơn rất nhiều so với các trẻ bình thường, do một trẻ bị dị ứng đạm sữa bò có nguy cơ cũng dị ứng một số thực phẩm khác. Việc iới thiệu các loại thức ăn mới cho con, cũng như việc theo dõi và phát hiện các triệu chứng dị ứng cần đi cấp cứu ngay, cần được tư vấn rất kỹ từ các chuyên gia dinh dưỡng - dị ứng. Tốt nhất với trường hợp này, con nên được khám tại các cơ sở dinh dưỡng - dị ứng để bảo đảm quá trình ăn dặm của con diễn ra an toàn và hiệu quả.
Cảm ơn bạn.
Con cháu sinh 1/2/2017, giới tính nam. Cháu sinh mổ, bé nặng 3,6 kg. Từ ngày sinh đến giờ, bé ăn, ngủ tốt, nhưng chậm tăng cân (từ lúc sinh ra bé đã tăng cân chậm, tháng nào nhiều nhất bé tăng được một kg). Hiện tại bé được 13,5 kg, cao 97cm. Bé nhanh nhẹn, ít ốm vặt. Như vậy con cháu có bị ...
Chào bạn,
Các số đo của con bạn hiện vẫn đang trong khoảng chuẩn bình thường theo tuổi, tuy nhiên con đã có tình trạng thiếu hụt về chiều cao ( 2,9 cm) và cân nặng (1,1 kg so với chiều cao hiện tại). Mức độ thiếu hụt này chưa phải là suy dinh dưỡng, tuy nhiên nếu nguyên nhân không được tìm ra và xử trí phù hợp sẽ có ảnh hưởng đến sự phát triển về sau của con. Thiếu dinh dưỡng, chậm tăng cân tăng cao có nhiều nguyên nhân đến từ sự mất cân đối và thiếu phù hợp của khẩu phần ăn, giấc ngủ nghỉ, vận động và lối sống. Trường hợp này, gia đình nên đưa con đi khám tại trung tâm dinh dưỡng để được các bác sĩ khám toàn diện, làm các xét nghiệm cần thiết để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
Cảm ơn bạn.
Em bé 16 tháng chiều cao khoảng 83 cm, cân nặng 12,5 kg. Lúc mới sinh bé nặng 3,3 kg. Hiện tại bé đang ăn ngày ba bữa cháo, một bữa phụ sữa chua hoặc váng sữa, hoa quả. Bé đã mọc tám răng hoàn chỉnh, tám răng đang mọc, sáu răng đã nứt khỏi lợi, hai răng đang sưng.
Tình trạng sức khỏe ...
Chào bạn,
Nếu bạn cho biết thêm thông tin về giới tính của bé có thể dễ dàng đánh giá tình trạng dinh dưỡng. Tuy nhiên, tình trạng dinh dưỡng hiện tại của bé hiện đang phát triển rất tốt, các chỉ số đều vượt mức trung bình so với các bạn cùng tuổi, cùng giới. Với trẻ trong độ tuổi này, mỗi ngày ăn ba đến bốn bữa bột hoặc cháo, súp, uống ngày 600-800 ml sữa. Mỗi bát cháo, bột của bé nên có đầy đủ các thành phần chất tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Nhu cầu đạm của bé ở độ tuổi này là 20 gram một bữa, lượng dầu ăn tầm 7-10ml một bữa, có thể nhu cầu bé tăng lên mà gia đình lại không cung cấp đủ về mặt dinh dưỡng và năng lượng cho bé nên dẫn đến tình trạng giữ cân không tăng cân. Ngoài ra có thể phải tầm soát các nguyên nhân khác liên quan đến thiếu hụt vi chất hoặc bệnh lý làm cho bé không tăng cân. Vì vậy, bạn có thể đưa bé đi khám để tầm soát nguyên nhân.
Cảm ơn bạn.