TP HCMSau 4 tháng kiên trì ăn uống khoa học, thâm hụt lượng calo nạp vào và chạy bộ mỗi ngày, Huỳnh Thị Tố Uyên, 31 tuổi, giảm 12 kg và 12 cm vòng eo.
Hà NộiTừ nặng 91 kg, mắc nhiều bệnh như gan, máu nhiễm mỡ, viêm túi mật, Mai Hương, 39 tuổi, giảm 12 kg một tháng nhờ phẫu thuật thu nhỏ dạ dày.
Hưng YênTừng tự ti vì thân hình quá khổ sau sinh, Đàm Thị Quỳnh Như, 34 tuổi, thay đổi vóc dáng hoàn toàn nhờ giảm 23 kg do kết hợp ăn "eat clean" và tập gym.
Nhiều sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc, chứa thành phần caffeine, green tea extract (chiết xuất trà xanh), ketone từ quả mâm xôi... có thể gây suy đa tạng.
Sau cảnh báo của bác sĩ về nguy cơ mắc tiểu đường type 2, Oanh, 25 tuổi, kiên trì ăn "eat clean" và tập gym, giảm 46 kg sau hơn một năm.
Ăn chín trực tiếp, làm salad, ép quả và lá dứa lấy nước giúp chị em giảm cân hiệu quả.
Gạo lứt, khoai lang, trứng, sữa chua Hy Lạp, bột yến mạch giúp đẩy nhanh kết quả giảm cân, đặc biệt là khi kết hợp thói quen tập thể dục.
MỹMichelle Fairburn nhập viện vì ngộ độc sau gần hai tuần tham gia trò chơi thử thách giảm cân bằng cách uống 3,7 lít nước một ngày.
Hà NộiTrong mỗi bữa ăn, Vân 27 tuổi, tính toán tổng calo nạp vào luôn nhỏ hơn lượng calo tiêu thụ, gọi là quy tắc "in - out", nhờ đó giảm 30 kg trong một năm.
Áp lực vóc dáng thon gọn, gợi cảm khiến nhiều cô gái Hàn Quốc coi chứng bệnh rối loạn ăn uống là phương pháp hiệu quả để giảm cân.
Không tăng khẩu phần ăn, bổ sung tập tạ, uống nước và chạy trước bữa sáng... là những cách để các runner có thể giảm cân.
Yến Lê - Á quân The Voice 2015 - giảm 14 kg trong hai tháng nhờ tập thể dục, áp dụng chế độ ăn eat clean.
MỹMắc chứng rối loạn ăn uống sau nỗi đau mất con, cân nặng của Amanda Bucci tăng lên 115 kg khiến cô đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe.
Hà NộiNgồi vào bàn ăn, việc đầu tiên Huyền làm là lấy cái đĩa lớn chia thức ăn của mình thành từng khẩu phần với số lượng tính bằng nắm tay, gọi là "quy tắc bàn tay".
Tại các trại giảm cân, học viên phải tập thể dục từ 5 đến 7 giờ mỗi ngày, công khai cân nặng trên bảng tổng kết và chỉ được ăn một hộp sữa chua mỗi tối nếu không đạt mục tiêu.
Bất chấp tác dụng phụ, nhiều người trẻ Trung Quốc tìm đến Ozempic, loại thuốc trị tiểu đường, song được dùng như thuốc giảm cân, khiến thị trường khan hiếm, giá thuốc tăng cao.
Jennifer Aniston tập luyện theo phương pháp 15-15-15 và nhịn ăn sáng mỗi ngày để có vóc dáng săn chắc và cơ thể khỏe mạnh ở tuổi 54.
Hà NộiCô gái, 25 tuổi, hàng ngày trước bữa cơm thường uống giấm thay nước lọc để giảm cân, sau đó đau bụng dữ dội, nôn ra máu.
Hà NộiBằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, Bùi Hồng An, 25 tuổi, duy trì vòng eo 60 cm, vóc dáng săn chắc, cơ thể khỏe mạnh.
Một thiếu nữ 15 tuổi ở Quảng Đông đã tử vong sau khi giảm chỉ còn 24,5 kg nhằm phù hợp với chuẩn mực sắc đẹp.
Tôi bị thừa cân, đang áp dụng chế độ ăn ít năng lượng để ép giảm cân nhưng sợ ảnh hưởng sức khỏe. Xin bác sĩ tư vấn giúp. (Bình Minh, Hà Nội)
Chất béo trong thực phẩm và cơ thể giống nhau, dung nạp dưỡng chất sẽ tăng cân,... là những lầm tưởng khiến quá trình giảm cân khó khăn.
Giảm cân có nên cắt giảm chất béo, bỏ bữa, cách uống nước đúng... được giải đáp khi trả lời 7 câu hỏi trắc nghiệm bên dưới.
Giảm cân quá nhanh có thể gây mất cơ, thiếu hụt dinh dưỡng, trầm cảm, rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.
Ăn trứng, khoai lang, sữa ít béo, cá hấp, kết hợp nghỉ ngơi, vận động sẽ giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Trong thời gian đầu, nhịn ăn gián đoạn có thể có tác dụng phụ như đói, nhức đầu, mệt mỏi, tâm trạng thất thường.
Quay lại Sức khỏe
