Plank kết hợp các động tác giúp nam giới giảm mỡ bụng, thân hình khỏe khoắn, theo Men's Health.
Động tác tay không có thể tập tại nhà giúp cơ bụng chắc khỏe và tăng sức bền cơ thể phái mạnh, theo Men's Health.
Trong video, lính thủy đánh bộ Michael Eckert (Mỹ) giữ thăng bằng trên không bằng dây xích và vừa đu xà vừa bước chân.
Mohamed Ali dành 3-4 buổi trong tuần để tập cơ bụng, xen kẽ bài tập nhóm cơ khác để sở hữu cơ bụng ấn tượng, theo Next Gym.
Chống đẩy, plank, squat giúp đốt cháy calo hiệu quả, tiêu hao mỡ thừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc, theo Passion4Profession.
Các bài tập gập bụng, đi bộ trong không khí, chống đẩy giúp bạn sở hữu cơ bụng săn chắc, sức khỏe dẻo dai, theo Team Fitness Training.
Tập chống đẩy, plank, lunge và squat kết hợp gánh tạ giúp phái mạnh tăng sức mạnh cơ bắp, theo Men's Health.
Quả kỷ tử, tỏi, nhân sâm, hạt bí, trái óc chó đều giàu vitamin và chất chống oxy hóa giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng, theo FanTech.
Đi bộ nhẹ nhàng 15 phút mỗi ngày, nhảy với nhạc vui nhộn hay yoga nhẹ nhàng giúp nam giới giải tỏa căng thẳng, theo Fit Blender.
Diễn viên Ryan Reynolds có lịch tập gym 5 buổi trong tuần lần lượt các nhóm cơ chân, vai, lưng, ngực, tay suốt hơn 10 năm qua, theo Mensjournal.
Các động tác được thiết kế phát triển nhóm cơ phần trên cơ thể, giúp nam giới săn cơ ngực, bờ vai chắc khỏe, theo Men's Health.
Các bài tập thường ngày thêm hiệu quả khi kết hợp với tạ đĩa phù hợp với sức lực giúp giảm mỡ, tăng cơ, theo Men's Health.
Các động tác squat với tạ tay, chống đẩy hay bài tập bật tại chỗ đốt cháy calo hiệu quả, theo Men's Health.
Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện đàn ông tập gym quá nhiều bị giảm ham muốn tình dục từ đó ân ái ít hơn.
Lạm dụng thuốc tăng cơ Steroid làm teo tinh hoàn, giảm số lượng tinh trùng dẫn đến vô sinh ở nam giới hay tình trạng nam hóa ở nữ.
Các động tác căng cơ thực hiện tại nhà giúp cơ thể dẻo dai, phòng các bệnh về xương sống, thoát vị đĩa đệm do ngồi nhiều.
Những lầm tưởng trong cách tập luyện và ăn uống khiến việc tập luyện không phát huy tác dụng mà cơ thể mệt mỏi, thiếu sinh khí, theo Bright Side.
Sau tuổi 30, lượng testosterone ở nam giới giảm trung bình 1% mỗi năm và biểu hiện mãn dục bắt đầu rõ nét.
Các bài tập thư giãn nhóm cơ lưng, chỉnh cột sống giúp bạn xoa dịu những cơn đau lưng, mỏi vai gáy do ngồi nhiều, theo 1 Minute Exercises.
Tập luyện 30-45 phút mỗi ngày, 6 ngày trong tuần bằng những động tác làm săn chắc cơ, giảm mỡ để vòng bụng thon gọn, body thu hút, theo Men's Health.
