Để đốt cháy 200 calo, bạn có thể hát bài hát mình yêu thích 23 lần, đánh răng 45 lần hoặc làm "chuyện ấy" trong một giờ, theo Asap Science.
Thừa cân, vóc dáng nặng nề, nhiều người quyết tâm tập luyện, thay đổi chế độ ăn để trở nên cân đối, khỏe mạnh hơn, theo Bright Side.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn các bài tập đá chân, tư thế rắn hổ mang... tác động lên vùng eo, hông, lưng dưới và bắp tay giúp vòng 2 săn chắc.
Massage nhẹ nhàng 5 điểm huyệt đặc biệt trên cơ thể giúp giảm cân hiệu quả, tăng cường sức đề kháng và giảm căng thẳng, theo Bright Side.
Sinh viên Jinny chia sẻ kinh nghiệm giảm cân trong 2 năm bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và chơi thể thao đều đặn, theo Stomp.com.
Duy trì thói quen tốt như ăn chậm, chú ý đến chất lượng bữa ăn thay vì số lượng, tích cực vận động giúp bạn không lo tăng cân, theo Prevention.
Thưa bác sĩ, con 13 tuổi nặng 45 kg cao 1,55 m. Có phải con bị béo phì không? ( Lã Hoàng Yến Nhi).
Muốn giảm mỡ bụng nhanh nhưng không có thời gian, bạn hãy thử bài tập 5 phút dưới đây gồm những động tác giúp đốt cháy mỡ vòng eo nhanh nhất.
Em đo chỉ số BMI theo hướng dẫn trên mạng là bình thường (21,2), đo ở trường kết quả thừa cân. Em cao 1,52 m, nặng 49 kg. Xin hỏi tại sao lại có sự chênh lệch như vậy? (PPT).
Bạn giảm cân thất bại chủ yếu do sai phương pháp và chế độ dinh dưỡng không khoa học, theo huấn luyện viên Holi Nguyễn.
Em trong tình trạng thừa cân, đặc biệt phần mỡ thừa phần dưới cơ thể gây mất cân đối.
Lòng trắng trứng, quả kiwi, chanh, hành tím... có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân của bạn.
Dành từ 15 đến 30 phút mỗi ngày thực hiện động tác gập bụng, squat, bật nhảy... đốt cháy năng lượng nhanh, giúp hạn chế tăng cân trong mùa Tết, theo Teamfitnesstraning.
Béo bụng không chỉ là vấn đề về kích thước vòng eo mà còn liên quan đến sức khỏe, bài trắc nghiệm dưới đây giúp bạn hiểu hơn về vòng eo của mình.
Tâm trạng buồn chán, thực phẩm nghèo nàn, lười vận động khiến cơ thể tích mỡ thừa khiến bạn không thể giảm cân, theo Health.
Hạn chế muối, đường, thay thịt cá bằng thực phẩm nguồn gốc thực vật giúp bạn có sức khỏe tốt và vòng eo thon gọn hơn, theo Zenlife Yoga.
Thực hiện các động tác gập bụng, nâng chân từ 15 đến 30 phút mỗi ngày giúp bạn có vòng eo thon gọn để tự tin diện quần áo đẹp đón Tết, theo TFT.
Chanh tươi pha với mật ong và nước ấm, mỗi ngày uống 2 lần trước bữa sáng và sau bữa tối 30 phút, kết hợp với chế độ ăn uống ít dầu mỡ, tinh bột và tập luyện phù hợp, theo Zenlife yoga.
12 động tác tập trong 7 phút được các nhà nghiên cứu Canada thiết kế riêng để tập tại nhà với mục đích đốt cháy mỡ cơ thể nhanh.
Bưởi, lựu, táo, súp lơ, sữa chua... rất tốt cho người muốn giảm cân.
