Sau một tháng ăn dứa thay cơm và tập luyện thể thao, chị Hường đã giảm 10 kg mà vẫn giữ được làn da hồng hào, mịn màng.
"Nếu các bạn nói bố là ông béo phì thì con không cần bố đến đón nữa", câu nói của cô bé 3 tuổi khiến anh Thịnh Biểu cảm thấy xấu hổ và hạ quyết tâm giảm béo.
Từ khi chồng bỏ đi, chị Nga quyết định thay đổi bản thân bằng cách giảm cân và phẫu thuật thẩm mỹ nâng mũi, gọt cằm, nâng ngực...
Củ gừng tươi giã dập sao vàng cùng với muối hạt và lá ngải cứu, cho vào một chiếc túi mỏng chườm lên bụng từ 2 đến 3 lần mỗi ngày.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bật nhảy, đá chân sang ngang, nhún một chân... giúp cơ thể săn chắc, thon gọn.
Tư thế con cá, rắn hổ mang, cào cào tác động trực tiếp lên vùng bụng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh.
Các bài nhảy zumba sôi động giúp bạn tiêu hao 150 kcal đánh tan mỡ nhanh, cho vòng 2 thon gọn.
Các bác sĩ Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội) vừa áp dụng kỹ thuật đặt đai dạ dày cho một thiếu nữ 16 tuổi ở Lai Châu, mục đích đưa cân nặng 100 kg của cô xuống còn 60 kg.
Nỗ lực hết sức để giảm cân nhưng sau thời gian dài vẫn không thấy hiệu quả, hãy kiểm tra xem tập đủ, ăn uống đúng cách chưa...
Nếu muốn duy trì sức khỏe hãy tập bài zumba dưới đây tuần một lần, song muốn giảm cân thì phải tập ít nhất 45 phút vào 3 lần mỗi tuần.
Sự khác biệt về nhận thức và mặc cảm thừa cân có liên quan đến gene, biểu hiện rõ ở phụ nữ.
Trẻ béo phì nên uống nhiều nước, khoảng 1,5 lít mỗi ngày, ăn 200-500 g rau và trái cây ít ngọt như dưa chuột, dưa gang...
Ăn ít đường, tinh bột, tăng đạm từ thịt, cá và tăng khẩu phần rau củ quả, bạn giảm cân nhanh.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây, uống sữa giàu đạm, hấp thu đủ nước nhằm thanh lọc cơ thể và chất béo dư thừa giúp các bà mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn như trước khi mang thai.
Bạn có thể tranh thủ thời gian rảnh rỗi thực hiện các động tác này để giúp tiêu hao năng lượng.
Pha dung dịch 50 ml rượu trắng với ít gừng tươi dùng để massage bụng mỗi ngày giúp đánh tan mỡ, đem đến cho bạn vòng eo thon gọn.
Mỗi động tác thực hiện trong 30 giây, tập mỗi ngày giúp bạn có được vòng 2 săn chắc và cơ bụng khỏe.
Động tác plank sweep tác động trực tiếp lên cơ bụng và đùi, tập mỗi ngày giúp bạn có vòng eo săn chắc và đùi thon gọn.
Thực hiện những động tác này mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc, thon gọn và sức khỏe tốt hơn.
Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày tập 6 động tác này sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc và giảm lượng mỡ thừa toàn thân.
