TP HCMNhờ chế độ eat clean, tiết chế gia vị mặn, chỉ dùng tối đa hai thìa cà phê muối trong mỗi bữa ăn, Thanh Vy, 25 tuổi, giảm 30 kg.
Hà NộiDuy trì ăn ''eat clean" kết hợp các bài tập thể dục, Kiều Anh 24 tuổi, giảm 8 cm vòng bụng dưới, 4 cm vòng eo, 3 kg mỡ trong vòng hai tháng.
Hà NộiĂn theo nguyên tắc thâm hụt calo và eat clean, chị Nguyễn Quang Huyền 29 tuổi, giảm 13 kg và 15 cm vòng eo trong 4 tháng.
Nhờ tính kỷ luật trong ăn uống và tập luyện, Diễm Thúy, 30 tuổi, giảm 42 kg trong vòng 6 tháng để gặp mặt người yêu qua mạng.
Áp lực vóc dáng thon gọn, gợi cảm khiến nhiều cô gái Hàn Quốc coi chứng bệnh rối loạn ăn uống là phương pháp hiệu quả để giảm cân.
Không tăng khẩu phần ăn, bổ sung tập tạ, uống nước và chạy trước bữa sáng... là những cách để các runner có thể giảm cân.
Hà NộiTrước mỗi bữa ăn, Linh 37 tuổi, uống một cốc nước lót dạ, sau đó ăn rau xanh, thịt cá, cuối cùng là cơm để giảm cân.
Tại các trại giảm cân, học viên phải tập thể dục từ 5 đến 7 giờ mỗi ngày, công khai cân nặng trên bảng tổng kết và chỉ được ăn một hộp sữa chua mỗi tối nếu không đạt mục tiêu.
Hà NộiSinh con được ba tháng, người mẹ 31 tuổi cắt tinh bột, tập luyện cường độ cao để giảm cân đến mức kiệt sức phải nhập viện.
Tôi thấy nhiều người chuyển từ ăn ba bữa sang các bữa nhỏ để ngừa bệnh và giảm cân. Bác sĩ tư vấn liệu có tốt cho sức khỏe? (Hà, 27 tuổi, Hà Nội).
Tôi thấy nhiều người ăn chỉ ăn rau củ quả, bỏ tinh bột, dầu mỡ để giảm cân. Liệu cách này có giúp lấy lại vóc dáng nhanh và an toàn? (Mai, 28 tuổi, Hà Giang).
Tôi giảm thức ăn và hầu như chỉ uống nước ép trái cây để thải độc cơ thể, giảm cân. Xin hỏi bác sĩ, chế độ ăn uống như vậy có hiệu quả? (Nga, 27 tuổi)
Chia nhiều bữa nhỏ với nguyên tắc ăn ngược quy trình là món rau trước mới đến cơm, thịt cá để nhanh chóng cảm thấy no bụng, giảm cân hiệu quả.
Muốn làm đẹp, nhiều chị em uống nước ép rau, trái cây thay thế bữa ăn để ép cân và thải độc; chuyên gia cảnh báo cách này khiến cơ thể rối loạn vì thiếu dinh dưỡng.
Nhiều người mắc sai lầm khi giảm cân khiến quá trình này kéo dài, không hiệu quả. Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn kiểm tra xem đã áp dụng giảm cân đúng cách chưa.
TP HCMSau gần một tháng với 20 lần được bác sĩ châm cứu vào các huyệt ở tai, chị Thanh giảm hơn 3 kg, vòng eo từ 86 cm còn 78 cm.
Chị Dương Kim Thương, 29 tuổi, sau 4 tháng nằm liệt giường bởi cú sốc hôn nhân đã tự vực dậy bằng cách tập thể dục, leo núi, chạy marathon...
Tôi 42 tuổi, nặng 66 kg, chỉ ăn rau, rất ít chất béo và tinh bột nhưng vẫn không thể giảm cân.
Em nặng 70 kg cao 1,63 m, muốn giảm 10 kg trong một tháng để cơ thể cân đối thì làm thế nào thưa bác sĩ? (Hiếu).
Cháu 17 tuổi, cao 1,6 m và nặng 80 kg, nên ăn uống như thế nào để giảm cân? (Minh Hà)
