Hà NộiSau ba tuần giảm cân bằng cách móc họng nôn ra thức ăn, Ngọc, 24 tuổi, bị kiệt sức, cổ họng đau rát kèm rối loạn tiêu hóa.
TP HCMNhờ kiên trì ăn uống khoa học theo nguyên tắc thâm hụt calo, Lê Thị Đào, 33 tuổi, giảm 14 kg và 22 cm vòng eo sau 6 tháng sinh con thứ hai.
Ăn chay khoa học, tuân thủ nguyên tắc đầy đủ 4 nhóm chất, không chỉ giúp cơ thể giảm cân, khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa bệnh tật.
Chỉ đi bộ, đạp xe và ăn nhiều hải sản, rau xanh, người Nhật Bản luôn nằm trong nhóm nước có chỉ số khối cơ thể lý tưởng trên thế giới.
TP HCMSau 4 tháng kiên trì ăn uống khoa học, thâm hụt lượng calo nạp vào và chạy bộ mỗi ngày, Huỳnh Thị Tố Uyên, 31 tuổi, giảm 12 kg và 12 cm vòng eo.
Tây NinhHuỳnh, 22 tuổi, giảm 10 kg trong 6 tháng nhờ duy trì chế độ ăn cầu vồng với đầy đủ nhóm chất, đa dạng màu sắc từ rau củ quả.
Hưng YênTừng tự ti vì thân hình quá khổ sau sinh, Đàm Thị Quỳnh Như, 34 tuổi, thay đổi vóc dáng hoàn toàn nhờ giảm 23 kg do kết hợp ăn "eat clean" và tập gym.
TP HCMTrước khi chế biến món ăn, Trâm Anh định lượng thực phẩm trên chiếc cân tiểu ly, đảm bảo không ăn vượt lượng calo quy định mỗi ngày.
Nhiều sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc, chứa thành phần caffeine, green tea extract (chiết xuất trà xanh), ketone từ quả mâm xôi... có thể gây suy đa tạng.
Sau cảnh báo của bác sĩ về nguy cơ mắc tiểu đường type 2, Oanh, 25 tuổi, kiên trì ăn "eat clean" và tập gym, giảm 46 kg sau hơn một năm.
MỹNhờ chế độ ăn thuần chay giàu protein cùng tập luyện cường độ cao, Amar Sher, bác sĩ tim mạch, 35 tuổi, đã giảm 14 kg, lấy lại vóc dáng săn chắc.
TP HCMNhờ duy trì tập luyện xen kẽ gym, bơi, nhảy zumba, Nguyễn Thủy Tiên, 24 tuổi, có thân hình "đồng hồ cát" nóng bỏng.
TP HCMSau ba lần bị cơ sở y tế từ chối tiêm vaccine Covid do huyết áp cao, Nguyễn Hoài Linh, 22 tuổi, kiên trì ăn "eat clean" và tập luyện, giảm 41 kg trong hai năm.
Lạng SơnBé gái 13 tuổi sạm da, tức ngực, khó thở, sau một tháng dùng thuốc hỗ trợ giảm cân không rõ nguồn gốc.
Ăn chín trực tiếp, làm salad, ép quả và lá dứa lấy nước giúp chị em giảm cân hiệu quả.
Bác sĩ khuyến cáo nên uống nước vào các khung giờ ngay khi thức dậy, 9h, 11h, 13h, 15h30, 17h, 19h và trước khi đi ngủ hai giờ để giảm cân, đẹp da.
Gạo lứt, khoai lang, trứng, sữa chua Hy Lạp, bột yến mạch giúp đẩy nhanh kết quả giảm cân, đặc biệt là khi kết hợp thói quen tập thể dục.
Cillian Murphy, Christian Bale, Matthew McConaughey gây sốc khi tăng giảm hàng chục kg chỉ trong vài tháng để hóa thân cho vai diễn.
Hải PhòngThực hiện nguyên tắc ăn thâm hụt calo, Nguyễn Thu Thảo, 27 tuổi, giảm gần 28 kg và 28 cm vòng eo chỉ trong 5 tháng.
Hà NộiTrong mỗi bữa ăn, Vân 27 tuổi, tính toán tổng calo nạp vào luôn nhỏ hơn lượng calo tiêu thụ, gọi là quy tắc "in - out", nhờ đó giảm 30 kg trong một năm.
