Tỏi không chỉ là gia vị trong nhiều món ăn mà còn có mang đến các lợi ích sức khỏe khác nhau, điển hình là giảm cholesterol nếu biết cách sử dụng hợp lý.
Người bệnh ung thư vòm họng nên ưu tiên các món mềm và có nước để dễ nuốt, hạn chế đồ ăn chứa nhiều muối, rượu bia vì dễ kích ứng vùng tổn thương.
Quan sát những dấu hiệu về xương, đo nhịp tim, bạn có thể nhận biết cơ thể thiếu canxi hay không và tìm cách bổ sung phù hợp.
Phụ nữ sau sinh ăn thực phẩm giàu đạm, chất béo, canxi, vitamin D hỗ trợ phục hồi sức khỏe, tăng tiết sữa cho con bú.
Chồng tôi bị gãy xương cánh tay, uống rượu bia được không, cần lưu ý gì? (Thanh Thảo, Long An)
Trẻ ăn uống, bú sữa đầy đủ vẫn có thể thiếu chất, cha mẹ quan sát biểu hiện của con để bổ sung dưỡng chất phù hợp cho quá trình phát triển.
Gạo lứt giàu chất chống oxy hóa góp phần bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, phòng bệnh mạn tính, chất xơ giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.
Cà rốt có chỉ số đường huyết thấp, còn bông cải xanh giàu chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, hấp thụ đường vào máu.
Trẻ thiếu máu thường da xanh xao, mệt mỏi, khó tập trung khi học, bổ sung thực phẩm nhiều sắt vào chế độ ăn góp phần cải thiện tình trạng này.
Ăn nhiều rau xanh, củ dền, các loại đậu, uống nước cam cung cấp các chất dinh dưỡng góp phần tăng chức năng gan, đưa men gan trở lại trạng thái cân bằng.
Cá hồi, trứng, cà rốt, khoai lang, việt quất, hạt óc chó chứa vitamin A, omega-3, lutein, zeaxanthin, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thị lực, mắt sáng khỏe khi vào năm học.
Ăn đa dạng thực phẩm, không bỏ vỏ một số loại rau củ quả, uống cà phê ở mức vừa phải có lợi giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột.
Một số thay đổi về chế độ ăn uống như ăn ít carbohydrate tinh chế, bổ sung omega-3, vitamin và khoáng chất có thể giúp phụ nữ dễ mang thai.
Tôi 40 tuổi, chưa có con, nên ăn gì tốt cho tinh trùng, cải thiện khả năng sinh sản? (Hùng Thuận, TP HCM)
Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa, đem lại nhiều lợi ích, song liều lượng thế nào phù hợp, bệnh nhân tim mạch có nên tránh đồ uống này... là thắc mắc thường gặp.
Người bị tăng đường huyết không nhất thiết phải dùng thuốc hay tiêm insulin, mà thay đổi chế độ ăn uống, vận động có thể giảm tình trạng này.
Rau củ quả, thịt nạc, cá, sữa ít béo, giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cải thiện sức khỏe, tốt cho người bệnh viêm tụy.
Vitamin D giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt, cần thiết cho xương phát triển, bằng cách phơi nắng hoặc bổ sung từ thực phẩm.
Uống đủ nước, ăn sữa chua, cá hồi, hạnh nhân để cung cấp protein, chất xơ, vitamin cho cơ thể, giảm triệu chứng bốc hỏa tuổi mãn kinh.
Quả mọng, bơ, ổi, táo có chỉ số đường huyết thấp, giàu vitamin và chất xơ, hỗ trợ người bệnh đái tháo đường kiểm soát lượng đường trong máu.
