Phụ nữ tuổi 50 nên ăn nhiều quả mọng, đậu, rau lá xanh, các loại hạt, cá béo để tăng cường hấp thụ chất chống oxy hóa, chất xơ, canxi, chất béo lành mạnh.
Trẻ uống cà phê dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhịp tim, huyết áp và sự phát triển chiều cao, trí não.
Thực phẩm sắp hết hạn thường chỉ các loại hàng đóng gói "cận date" nhưng chưa vượt quá mốc thời gian sử dụng.
Ăn nhãn giúp bổ sung vitamin C, chất chống oxy hóa, kali hỗ trợ cân bằng huyết áp, nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Người bệnh gan nhiễm mỡ nên cắt giảm thực phẩm chiên, món có nhiều đường tinh luyện, bia rượu để bảo vệ sức khỏe.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, muối, rượu bia, nước ngọt có gas có thể làm tăng viêm, giảm mật độ xương, khiến đau nhức do thoát vị đĩa đệm nặng hơn.
Việc tối ưu hóa bãi xe đang trở thành chiến lược then chốt giúp chuỗi cung ứng thực phẩm tăng tốc độ, đảm bảo an toàn và giảm chi phí vận hành.
Cà phê chứa caffeine có thể đẩy nhanh quá trình mất canxi qua nước tiểu, thêm đồ ngọt làm cản trở hấp thụ khoáng chất này, khiến xương suy yếu dần.
Trẻ dưới 6 tháng tuổi, đang bị rối loạn tiêu hóa, dị ứng với trứng gà không nên ăn thực phẩm này.
Chọn thực phẩm lành mạnh, bổ sung chất xơ, chất béo tốt, ăn đúng bữa có thể duy trì lượng đường trong máu ổn định.
Các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh, chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất giúp giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư.
Chế độ ăn uống cân bằng với chất chống oxy hóa, vitamin, axit béo omega-3 có thể giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp do ô nhiễm không khí.
Cá béo có axit béo omega-3 giúp tăng cholesterol tốt, ăn cùng rau củ giàu chất xơ làm giảm quá trình hấp thu chất béo tại ruột, kiểm soát mỡ máu.
Chất xơ, protein, chất béo lành mạnh trong các loại quả mọng, đậu nành, hạt chia, sữa chua có thể ngăn lượng đường trong máu tăng, kiềm chế cơn thèm ăn.
Trứng, cá béo, rau, cung cấp choline, chất béo tốt, vitamin thiết yếu cho chức năng não, sức khỏe tổng thể của trẻ.
Dưa hấu nhiều nước giúp cơ thể duy trì lượng chất lỏng, rất quan trọng cho chức năng thận, giảm nguy cơ hình thành sỏi.
Các loại hạt, cá béo, quả bơ, trứng, rau củ giàu vitamin A, E cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp tóc suôn mượt và bóng khỏe tự nhiên.
Nước ép củ dền, nước chanh, lô hội, giấm táo có thể giảm mỡ gan, chống viêm, thúc đẩy đào thải độc tố và phòng bệnh.
Cá hồi, trứng, dầu ôliu chứa nhiều dưỡng chất như omega-3, choline, vitamin E, K, folate, flavonoid có tác dụng tăng cường trí nhớ và sự tập trung, bảo vệ não.
Người hay mất ngủ hạn chế ăn cay, chiên rán, thực phẩm chứa caffeine, đồ ngọt và thịt đỏ vào buổi tối vì dễ gây đầy hơi, dạ dày cồn cào, ảnh hưởng giấc ngủ.
