Sữa chua, dưa món chứa lợi khuẩn, chuối và bí đỏ cung cấp chất xơ hòa tan, vitamin giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa mưa.
Kẽm giúp duy trì miễn dịch, chữa lành vết thương, tăng trưởng thể chất, nhưng cơ thể không tạo ra kẽm mà cần lấy từ chế độ ăn uống hàng ngày.
Trà xanh, trà đen, ô long chứa chất chống oxy hóa polyphenol, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, phòng tiểu đường.
Protein, omega-3 và vitamin A, E, B7 trong thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá béo, đậu giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng khi nắng nóng.
Phát ban, tê bì chân tay, sương mù não, mệt mỏi, thiếu năng lượng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể không nhận đủ vitamin B6.
Thực phẩm giàu protein như trứng, thịt gà tham gia tái tạo mô, phục hồi tổn thương, còn vitamin B, C, magie, canxi trong rau lá xanh đậm hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy.
Nhà tôi thường tính toán để lượng thức ăn vừa đủ dùng, tuy nhiên thỉnh thoảng vẫn thừa.
Cửa hàng của Công ty Chăn nuôi C.P ở Sóc Trăng vừa bị công an và quản lý thị trường tỉnh này kiểm tra đột xuất.
Miền Nam đang vào mùa mưa, ít nắng, tôi và gia đình nên bổ sung vitamin D như thế nào để bảo vệ sức khỏe? (Quốc Bảo, TP HCM)
Sữa đậu nành, hạnh nhân, nước cam, sinh tố từ rau lá xanh, chuối cung cấp nguồn canxi tự nhiên, tốt cho xương.
Tăng cường miễn dịch cho cơ thể bằng cách ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như cá hồi, trứng, rau lá xanh, hạt, hỗ trợ phòng bệnh khi giao mùa.
Rau xanh, thảo mộc giúp giảm viêm, thanh nhiệt, còn trái cây giàu vitamin, cung cấp nước cho da khi nắng nóng.
Vitamin C trong trái cây họ cam quýt có thể tương tác với chất tannin trong trà nên tránh kết hợp cùng nhau.
Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mắc bệnh gan, suy thận, sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D.
Ăn tỏi, nghệ, rau lá xanh, trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phòng Covid-19.
Chế độ ăn giàu vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, kẽm, omega-3 và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ võng mạc, làm chậm sự tiến triển của cận thị.
Bao bì thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ phơi nhiễm với các hóa chất gây ung thư, kể cả loại được quảng bá "thân thiện với môi trường".
Rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám, thực phẩm lên men và các loại cá béo chứa chất xơ, men vi sinh, chất chống viêm giúp giảm táo bón, đầy hơi, tốt cho đại trực tràng.
Lòng se điếu không được làm sạch, nấu chín hay nhiễm hóa chất có thể gây ra bệnh tiêu chảy, liên cầu lợn, thương hàn, viêm gan A.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, khoai tây, táo, nấm có thể giúp cơ thể chống lại tổn thương tế bào, ngăn ngừa bệnh tật.
