Ăn dưa hấu bù nước, salad củ cải đường giảm mệt mỏi, gà nướng rau củ cung cấp protein, calo sau khi chạy bộ.
Vận động giúp cơ thể cân đối, khỏe mạnh, giữ thăng bằng tốt và dẻo dai, từ đó giảm nguy cơ tử vong cho người trung niên.
Cha mẹ dạy trẻ về thực phẩm lành mạnh, cùng tham gia chuẩn bị bữa cho gia đình để con có kiến thức về dinh dưỡng, hình thành thói quen ăn uống khoa học.
Tập thái cực quyền, khiêu vũ, yoga, chơi game, chạy bộ góp phần kích thích sản xuất chất dẫn truyền thần kinh giúp não khỏe, ngăn suy giảm trí nhớ.
Tập thể dục thường xuyên góp phần giảm đau đầu và căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa rối loạn tăng động.
Khởi động kỹ, chọn giày, dép phù hợp, duy trì trọng lượng cơ thể vừa phải, bổ sung dưỡng chất chuyên biệt giúp bảo vệ xương khớp khi tham gia hoạt động ngoài trời.
Đi bộ có thể giúp phòng tránh đột quỵ không, nên thực hiện như thế nào để đạt hiệu quả? (Hoàng Thái, TP HCM)
Ngủ không đủ giấc, mắc bệnh tuyến giáp, mất nước, tập luyện quá sức là những nguyên nhân khiến người tập thể dục nhanh cạn kiệt năng lượng, mệt mỏi.
Tập thể dục, duy trì cân nặng ổn định, bổ sung vitamin D, giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, có thể giúp người bệnh ngừa ung thư vú tái phát.
Thụy ĐiểnNghiên cứu mới chỉ ra rằng các hoạt động thể chất hằng ngày tại nơi làm việc hoặc ở nhà là không đủ để bảo vệ con người khỏi nguy cơ đột quỵ.
Tập yoga không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn hỗ trợ phái đẹp kiểm soát cân nặng nếu duy trì đều đặn và đúng tư thế.
Để tiết kiệm thời gian và nâng cao sức khỏe, nhiều người trẻ Trung Quốc tích hợp tập thể dục vào công việc như xách máy tính chạy bộ.
Đi bộ, chạy bộ, đạp xe hỗ trợ đốt cháy calo, giúp phái đẹp duy trì vóc dáng thon gọn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tôi bị ung thư vú giai đoạn 0, vừa mổ đoạn nhũ kết hợp tái tạo ngực được 4 tuần, đã vận động nhẹ nhàng và hết đau. Tôi có thể chạy bộ được chưa, cần lưu ý gì? (Yến Thi, Đồng Tháp)
WHO cho biết 31% người trưởng thành toàn cầu (tương đương 1,8 tỷ người) không đáp ứng mức độ hoạt động thể chất khuyến nghị, nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Tập thể dục có cải thiện sức khỏe và phòng ngừa ung thư không? Tập luyện thế nào để mang đến nhiều lợi ích? Nhờ bác sĩ tư vấn. (Nguyễn Hồng Huệ, Đà Nẵng)
Các nhà nghiên cứu Đại học Birmingham và Bath, Anh, phát hiện một đợt tập thể dục làm tăng số lượng tế bào miễn dịch chống ung thư.
Ăn nhẹ trước khi tập, uống đủ nước, khởi động và hạ nhiệt đúng cách giúp giảm nguy đau đầu.
Duy trì cân nặng ổn định, không bỏ bữa, hạn chế đồ chiên rán để ngăn ngừa cholesterol tích tụ gây bệnh túi mật.
Nhiều người lo lắng tập thể dục, quan hệ tình dục khi thụ tinh ống nghiệm có thể ảnh hưởng đến hiệu quả thụ tinh ống nghiệm, thực tế điều này có đúng.
