Đi bộ, chạy bộ, đạp xe hỗ trợ đốt cháy calo, giúp phái đẹp duy trì vóc dáng thon gọn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tôi bị ung thư vú giai đoạn 0, vừa mổ đoạn nhũ kết hợp tái tạo ngực được 4 tuần, đã vận động nhẹ nhàng và hết đau. Tôi có thể chạy bộ được chưa, cần lưu ý gì? (Yến Thi, Đồng Tháp)
WHO cho biết 31% người trưởng thành toàn cầu (tương đương 1,8 tỷ người) không đáp ứng mức độ hoạt động thể chất khuyến nghị, nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Tập thể dục có cải thiện sức khỏe và phòng ngừa ung thư không? Tập luyện thế nào để mang đến nhiều lợi ích? Nhờ bác sĩ tư vấn. (Nguyễn Hồng Huệ, Đà Nẵng)
Các nhà nghiên cứu Đại học Birmingham và Bath, Anh, phát hiện một đợt tập thể dục làm tăng số lượng tế bào miễn dịch chống ung thư.
Ăn nhẹ trước khi tập, uống đủ nước, khởi động và hạ nhiệt đúng cách giúp giảm nguy đau đầu.
Duy trì cân nặng ổn định, không bỏ bữa, hạn chế đồ chiên rán để ngăn ngừa cholesterol tích tụ gây bệnh túi mật.
Nhiều người lo lắng tập thể dục, quan hệ tình dục khi thụ tinh ống nghiệm có thể ảnh hưởng đến hiệu quả thụ tinh ống nghiệm, thực tế điều này có đúng.
Chúng ta dọn đầy ụ thức ăn cho vào một mâm, ai thích gì ăn nấy cho đến lúc no mới dừng đũa.
Nhảy múa, đi bộ nhanh, duỗi cơ, yoga cười và tư thế cân bằng trong vài phút buổi sáng có thể cải thiện nhận thức và tâm trạng, khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Bài tập kéo giãn cổ, lưng và gân kheo giúp giảm đau do thoát vị đĩa đệm, cải thiện tính linh hoạt của cột sống, tăng tốc độ phục hồi, ngăn bệnh tái phát.
Một người đàn ông Trung Quốc đã thiệt mạng khi thực hiện bài tập treo phần đầu trên cao, thả chân lơ lửng và đung đưa cơ thể để giảm đau cổ và cột sống.
Tôi bị suy thận mạn giai đoạn hai, muốn tập luyện để chạy các giải marathon thì có ảnh hưởng đến sức khỏe không? (Đình Thục, 28 tuổi, Đà Nẵng)
Người bị viêm khớp bàn chân nên chọn giày có kích thước vừa vặn, điều chỉnh được phần mu bàn chân, có phần đế dày, cong để giảm áp lực lên các điểm đau.
Tôi mắc bệnh tiểu đường và thừa cân, được bác sĩ khuyên tập thể dục như yoga. Môn thể thao này tốt cho người tiểu đường thế nào? (Hoài Bão, 47 tuổi, TP HCM)
Tôi 34 tuổi, vừa thay khớp háng cách đây hai tuần. Tôi có thể tập gym được không? Nếu được thì khi nào bắt đầu lại? (Huỳnh Đức, Vĩnh Long)
Khó thở khi chạy bộ đôi khi không phải do thể lực yếu mà xuất phát từ một số thói quen xấu mà bạn thường mắc phải trong quá trình vận động.
Tư thế rắn hổ mang, cây cầu, ép hông góp phần cải thiện hơi thở, kích thích các cơ quan giúp cân bằng hormone trong cơ thể.
Tôi 39 tuổi, công việc bận rộn nên thường tập thể dục từ sau 21h. Gần đây, tôi khó ngủ có phải do ảnh hưởng của tập trễ, nên lưu ý gì? (Huỳnh Mai, TP HCM)
Tôi ra Hà Nội chơi, buổi sáng sớm, thấy bờ Hồ Gươm người tập thể dục, đi bộ toàn là những cụ già.
