Khởi động kỹ, chọn bài tập phù hợp, uống đủ nước giúp cơ thể duy trì trạng thái ổn định, phòng tránh khó thở, duy trì hiệu suất.
Nghiên cứu tại Đại học Virginia, Mỹ, cho thấy phụ nữ tập luyện cường độ cao giảm cảm giác đói tốt hơn so với tập tạ hay môn cường độ thấp.
Người chạy, đạp xe, đi bộ có thể tận dụng các tính năng AI như Điểm năng lượng, Trợ lý sống khỏe trên đồng hồ để tối ưu hiệu quả tập luyện.
AnhTiền đạo Erling Haaland sử dụng giường trị liệu ánh sáng đỏ, buồng đông lạnh 50.000 bảng, ăn tim gan bò và dán miệng khi ngủ để nâng cao phong độ.
Các vận động viên Olympic thường chú ý ăn đủ lượng protein, uống nhiều nước, bổ sung các bữa nhẹ ngay trước và sau khi tập luyện để có đủ năng lượng.
Lâm ĐồngTừng phải đóng đinh ở chân hai năm sau tai nạn, Nhã, 45 tuổi, phục hồi sức khỏe nhờ gym và dinh dưỡng, chinh phục nhiều giải đấu lớn.
TP HCMSau khi uống hơn 10 loại thuốc giảm cân, Tuyết Huỳnh tăng cân nhanh, viêm loét dạ dày, trào ngược, tóc rụng, mất kinh nguyệt hơn một năm.
Đà NẵngBằng ăn uống lành mạnh theo nguyên tắc thâm hụt calo, Tiên Lê, 41 tuổi, giảm 17 kg trong 4 tháng, chuẩn bị phẫu thuật chuyển giới vào cuối năm nay.
Tư thế con lạc đà góp phần cải thiện chức năng của hệ hô hấp, thực hiện kỹ thuật thở Pranayama có thể mở rộng lồng ngực, thở sâu hơn.
TP HCMTừng nghĩ phải sống chung với thân hình khổng lồ cả đời, Nguyễn Thị Bảo Ngọc, 26 tuổi, quyết giảm cân bằng cách ăn thâm hụt, tính toán calo, thay đổi ngoại hình sau 7 tháng.
Cơ địa tôi dễ ra nhiều mồ hôi nên có thói quen tắm sau khi tập thể dục, việc này có nên không? (Hùng, 30 tuổi, TP HCM)
Tập yoga giúp điều hòa nhịp thở, lưu thông máu, từ đó cải thiện chức năng hô hấp, còn bơi lội giảm kích thích đường thở, tốt cho sức khỏe phổi.
Nhảy múa, đi bộ nhanh, duỗi cơ, yoga cười và tư thế cân bằng trong vài phút buổi sáng có thể cải thiện nhận thức và tâm trạng, khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
ĐứcThông qua buổi tập, HLV Nagelsmann muốn tạo bầu không khí tươi mới và năng lượng tích cực cho tuyển Đức trước thềm Euro 2024.
Phương pháp RICE giúp giảm đau nhức sau phẫu thuật tái tạo dây chằng, để người bệnh sớm tập vật lý trị liệu, nhanh phục hồi.
Phái đẹp tuổi trung niên ăn quả bơ, chuối, cải xoăn để ngủ ngon giấc, xương chắc khỏe và giảm các triệu chứng khó chịu giai đoạn mãn kinh.
Tập cardio, gập bụng, yoga, tạ, kegel, aerobic và plank giúp phái mạnh tăng cường sức khỏe toàn thân lẫn khả năng "yêu".
Sáng nay chạy bộ với cự ly hàng ngày 4-5 km, tôi cảm thấy mệt, thở dồn dập, hụt hơi, khó thở, đầu óc choáng váng. Đây có phải là dấu hiệu của bệnh lý? (Trương Thị Hằng, Hà Nội)
Khi chơi thể thao ngày nắng nóng, cần chọn thời gian phù hợp, uống nhiều nước và muối khoáng, để cơ thể thích nghi dần, chọn quần áo thoải mái.
Hà NộiNhờ ăn nhiều rau xanh, thực phẩm luộc và tuân thủ ngày "ăn xả", Phương, 32 tuổi, lấy lại vòng eo con kiến, đưa chỉ số mỡ máu về mức bình thường.
